退休老中医：8种食物，养脾再好不过！成家男女收藏

【1】、南瓜——性质温和，味道微甜，最益脾胃，滋养肠道——可以蒸南瓜、煮粥。

【2】、胡萝卜——富含维生素A，能明目养神，还利脾脏，润肠胃——和肉一起炖最合适，可以做胡萝卜炖羊肉。

【3】、鸡内金——消积食最管用，缓解腹胀、厌食——可以做鸡内金蛋羹，用鸡内金和面做面食，或者煮粥的时候加入鸡内金。

【4】、莲藕——虽然性质微凉，但是能补益脾胃，止泻，增强食欲，促进消化——主要要吃“热”的，不要吃凉藕，可以喝藕粉，做冰糖炖莲藕、莲藕银耳汤等。

【5】、畅饭饭——是由鸡内金、山药、山楂、沙棘、陈皮、红枣组成的，健脾益胃，消食化积，缓解不思饮食、腹泻便秘、夜寐不安等脾虚积食带来的一系列问题——直接温水冲饮。

【6】、牛肚——营养丰富，含有一定量的钙、胃分泌素、胃蛋白酶等，还可以补脾虚、益脾胃——可以做山药牛肚汤。

【7】小米——五谷之首，滋补脾胃，可缓解消化不良、腹泻等——可以煮小米粥、熬米油，做小米饼。

【8】银耳——有“素燕窝”之称，可以滋补生津，润养脾胃——跟莲子一起煲汤、煮粥都非常好。