医生：脾不好的人，自检这5处，对应痛症去判断，三招收藏有大用

【1】、晨起闻口气：睡着之后，或者晨起的时候，凑近闻一闻呼出的气息，有明显的酸臭异味，就是食物未消化，在肠道发酵所致。

【2】、张嘴看舌苔：中医上很出名的“舌诊”，就是通过看舌头，判断身体状况。孩子的舌头两侧发红，舌苔跟硬币一样的厚，甚至一块块的剥落、地图舌，不要犹豫，就是积食了。

【3】、留意排便情况：脾胃不好、积食，最先反映出来的就是消化变差，排便异常，排便的频率有变化，脾虚湿气重，就会腹泻、大便溏稀，积食内热中就会便秘。

【4】、睡眠别忽视：孩子睡姿千奇百怪，家长别觉得是有趣，如果睡觉时扭来扭去，迟迟睡不安稳，喜欢撅着屁股“趴睡”，经常皱眉、夜啼、盗汗，也是脾胃出问题的征兆。

【5】、饮食很关键：孩子前一天吃得油腻，第二天就发烧，或者食欲忽高忽低，一段时间里不想吃东西，吃饭的时候没劲、烦躁，甚至呕吐，就是积滞的表现。

孩子的脾胃天生没有发育完善，消化水平远不如成年人强大，但是身体发育需要大量的营养支撑，所以给孩子调养好脾胃很重要，教你三招：

一、畅饭饭——很有名的中医食疗方，成分都是“药食两用”的食材，没有其它添加，适合小宝宝，鸡内金和山楂搭配消积食，沙棘和山药健脾胃，陈皮和红枣补气虚，帮孩子解决胃肠紊乱、消化不佳、脾胃不和、吸收不良等问题。

二、揉两穴——常给孩子按揉板门穴和清补脾经，可以调节消化能力，改善食欲不振，增强脾胃功能，每天抽出5-10分钟就好。

三、多运动——懒惰也会损伤脾胃，多带孩子参加会锻炼，强健体魄的同时，还能增强五脏六腑的机能，促进肠胃消化和新陈代谢，还有利于骨骼发育，对生长发育期的孩子来说。