《围城》中的经典台词“城中的人想出去，城外的人想冲进来”道出了婚姻的无奈。很多人带着恋爱中的甜蜜和憧憬进入婚姻，却发现婚姻中除了柴米油盐的琐碎，就是没完没了、毫无意义的争吵。
有人可以慢慢磨合出幸福的婚姻，可很多人却只能因为各种现实理由维系着寡淡的生活，还有些人会选择逃出去。
究竟什么是幸福婚姻的秘诀？想要婚姻变更好，我们可以做点什么？
不同于多数“婚姻指南”依靠主观判断对夫妻进行指导，约翰·戈特曼的《幸福的婚姻》在数据分析的基础上揭示出婚姻关系的真相，总结出使婚姻免于破裂的7个法则，可以让你的婚姻更为长久。
戈特曼是美国心理学家，被誉为“婚姻教皇”，因为他创建了“爱情实验室”，持续40年对700对夫妻进行研究，并最终得出结论：幸福的婚姻基于深厚的友谊。
当然，这并不是说你和你的另一半必须从朋友关系过渡到亲密关系，而是说在婚姻中双方相互尊重，非常了解对方，长久地关注对方，并经常表达这种喜好。
同时，戈特曼也指出幸福的婚姻并不是完美的婚姻，婚姻中对权力的争夺会导致婚姻走向失败，消除冲突和提高沟通技巧并不能保持婚姻的幸福。
在戈特曼的爱情实验室中治疗过的夫妻离婚率大幅下降，由治疗前的27%下降到3个月时的6.7%，而治疗9个月后没有夫妻想要离婚。
但在标准的婚姻疗法中，导致离婚问题的复发率在30-50%。
既然如此，那么我们就来看看，需要放弃的哪三个观念，才能成就幸福的婚姻。
01放弃完美主义
可能所有人在婚前都会有一个理想婚姻的想象，但真的进入婚姻，发现理想和现实的差距后，有些人会后悔当初选错了人，或者想要改造对方。
戈特曼却发现幸福的婚姻也会有矛盾和冲突，但这些夫妻知道进行感情修复，知道如何度过婚姻中的艰难时刻，使婚姻保持幸福与稳定。
好像钱钟书与杨绛，外人看似完美无瑕，但实际上钱钟书虽然才高八斗、学富五车，生活自理能力却很差。他不会系鞋带、走路会摔跤、吃饭用不好筷子，六十多岁才第一次划火柴。遇上这样的老公你会怎样？
可他和杨绛的婚姻延续了63年，就是因为两人互相包容。
杨绛几乎承担了家中所有的事务，尽管她在结婚前也是大户人家的小姐，不擅家务。
杨绛生孩子时，钱钟书打翻了墨水瓶、砸坏了台灯，还弄坏了门轴，杨绛听了，只是说“不要紧，我会修。”
钱钟书也同样对杨绛体贴又细心。
钱钟书习惯早睡早起，而杨绛习惯晚睡晚起。初到牛津时，钱钟书会起大早给杨绛做早餐，烤面包、热牛奶，还泡了英式红茶。杨绛说：“这是我吃过的最香的早饭。”钱钟书就把这做早餐的习惯，延续了一辈子。
婚后，他们偶尔也会吵架，但是钱钟书总是会让着杨绛，哪怕有时钱老并没有错。因为钱老认为婚姻不是讲道理，而是讲感情的地方，吵赢架却可能失了人心。
这就是钱钟书和杨绛面对婚姻中困难的秘诀。
每对夫妻面对的困难是不同的，你们又会有什么样的方法呢？
婚姻是需要两个人互相包容的，如果眼中只有对方的缺点，只能给自己带来怨气，如果过换一个角度，考虑如何解决遇到的问题，既能了解真实的对方，又能成长自己，何乐而不为呢？
02放弃对权力的争夺
中国传统就有“君为臣纲，夫为妇纲，父为子纲”的思想，虽然这些思想现在已经过时，但其影响却根深蒂固。实际上这种父系社会的权力意识在全世界普遍存在。
戈特曼教授的书中就指出妻子通常会让丈夫为她的意见和感受出谋划策，但男人常常不会这样做，而且65%的男人会在妻子表达愤怒或其他消极情绪时，采用加剧妻子消极情绪的回应。
如果妻子说：“你不听我的！”很多丈夫会采取以下回应方式：
冷战——无视妻子说的话；
“我听了”——为自己辩护；
“我不听你的是因为你说的话都是废话”——批评妻子；
“为什么浪费我的时间”——鄙视妻子。
这些都是抗拒妻子影响、争夺权力的标志，都会导致婚姻的不稳定。戈特曼的研究表明最幸福稳固的婚姻是那些丈夫尊重妻子，不反对分享权力，与妻子共同做决定的家庭。
当然，上面的例子和结论只是讲比较常见的情况，现实当中也会有很多家庭里女性比较强势，这时就需要妻子来分享权力。
而这种权力分享既包括像金钱这样的物质资源，也包括精神资源。
马家辉的妻子是全职主妇，但马家辉却认为妻子在家看书、看电影、写作，还给他推荐好片。在他们家，经济上马家辉做主，但精神上妻子做主。
Papi酱家则正好相反，她曾自曝自己的收入是丈夫老胡的十倍，但工作中的厮杀给她带来了很强的焦虑感，可是一回到家看到老胡像往常一样在家，内心就有一种很安心的感觉。
分享权力给婚姻提供了一个可供妥协的坚实基础，越善于接受他人的影响，就越能更好地处理婚姻中的冲突，实现幸福婚姻。
03放弃解决冲突
人们一般都认为婚姻中出现冲突就要解决，但戈特曼却发现：以解决冲突为基础的婚姻疗法成功率不高，只有35%的夫妻在接受治疗后，婚姻有明显的改善。而一年之后，仅剩18%的夫妻婚姻仍有所改善。
实际上，那些婚姻幸福的夫妻在感到不安时，通常不做任何事情，包括那些类似于积极倾听的事。但是，他们在不争吵时，会做增进夫妻友谊的事情。
《妻子的浪漫旅行5》中，蒋勤勤谈到有一次自己和陈建斌吵得非常厉害，自己回了娘家，陈建斌也跟来了，但戴了一个礼拜的墨镜，甚至在房间中也戴着。随着时间的流逝，俩人又和好如初。
从2018年两人开始参加各种明星夫妻真人秀，观众没少看他俩吵嘴，但他们结婚15年，一直恩爱有加，很大程度上是因为陈建斌很会表达爱意。
陈建斌喜欢写诗，两人交往之初就一直坚持，有表白蒋勤勤的，也有后来写给孩子的，应有尽有，而且还编成了一本诗集。上面提到的吵架中，他就写了一首叫做《不能忍受的幸福》的诗送给蒋勤勤。
而在这期节目的开始，蒋勤勤十分紧张、焦虑，但陈建斌没有感受到，自顾自拉着行李一路狂奔。在路上，看到其他明星夫妻体贴有加时，蒋勤勤忍不住发飙，但陈建斌却一点没有意识到，只是不停地问“什么事儿嘛？什么事儿嘛？我不明白什么事”。
但随后，陈建斌让其他人先走，自己和妻子单独交流，暂时缓解了紧张的气氛。等到了住处，陈建斌再次主动和蒋勤勤沟通，最终两人相拥而出。
任何婚姻都有一个重要目标，就是营造一种氛围，鼓励每一个人坦诚地谈论自己的信念。坦诚相对，相互尊重，才可能将各自对婚姻的态度交融在一起，最终为幸福婚姻奠定基础。
如果你正在发愁婚姻中的问题，推荐你看这一套两本《幸福的婚姻》《秒懂男女关系的一本书》。
书中还有很多真实的案例和实用的方法，教你如何完善“爱情地图”，如何培养喜爱和赞美，如何向“感情银行”存钱，，希望你能从中找到属于你的幸福婚姻。