在这个时代，靠脸靠身材吃饭的人大有人在，但是也不得不承认他们都是非常有本事的。加拿大的人气模特AmandaLee因为热辣的身材，深受许多品牌喜爱，拍摄了很多性感写真，她性感的身材让很多人都非常羡慕。
AmandaLee的身体可以看到有着非常别致的线条，整个都是肉眼可见的凹凸有致，还能够看到腹部的线条也是很紧致，线条很精致。这样一来整个身材就是整体很协调，流畅感也很好，这样的好身材，如果说白送的话没有哪个女生是不想要的。今年已经28岁的AmandaLee仍然在健身和模特行业非常受欢迎，还有很多健身品牌邀请她一起合作，她的性感身材可以说是西方人都非常喜欢的比例，S型曲线非常完美。
作为健身网红，平时的健身自然不能少，她的身材曲线也是长期保持了健身的爱好才有的。很多人都觉得说健身很难，维持好身材很难，其实主要还是看我们对健身的态度。很多都觉得健身的结果能够让自己觉得很开心，所以健身的过程都是可以接受的，甚至爱上健身之后根本停不下来，这就是健身的魅力。
在现在这个经济发展的时代，我们不再满足与物质需求，让我们自身越来越提升是很多人的追求，把精力和金钱花在健身上很多人都是愿意的，而且我们的健康比什么都重要。一个好的身材和好的身体是本钱。
因为健身不仅是一个有体力消耗的过程，我们在配合健身的时候我们的饮食和作息都会随之一起变的严格起来，所以我们的整体的身体素质就会得到大大的提升。此外我们的身材也能够通过健身来进行塑形，这是一个综合的过程。
我们想要拥有一个完美的S型曲线，那么身材的线条就需要整体地进行塑造，首先是我们的臀部要足够饱满，选择正确的臀部训练动作很重要。
一、动态臀桥
想要拥有一个好看的美臀，我们这个动作是不可以缺少的。很多喜欢美臀的人可能都觉得这个动作是练到烦腻了，但是它的确是一个金牌动作。
我们在做好平躺的动作之后，让我们的背部贴好地面，然后手臂自然放好。让我们的膝盖弯曲上来之后，靠近我们的身体到垂直地面，这里就是我们的起始位置，这个时候我们可以稍微地放松一些。这个时候我们也不忘记了把双手放在我们的身体两边，然后我们的下背部会因为姿势的原因是稍微离开地面的，我们的上背部要支撑住。
接下来我们开始动态的动作，让我们把我们的上半身挺起来，让那个我们的身体成为一条直线的状态，当然我们的头部和我们的小腿不动，核心收紧，臀部发力，如此畸形动态练习。我们可以做10次一组，练习3组。
二、深蹲
我们也是进行的动态的练习。我们让我们的双腿横向打开，然后可以尽量地张开，膝盖应该是往外打开的一个状态，我们的膝盖也是不可以内扣的。然后我们在进行动态的下蹲动作的时候，我们的臀部先向后，然后上半身往下，尽量的控制住我们的身体，直到我们的大小腿垂直。最好是能够感受到酸爽的感觉，可以再往下一点，但是不要让我们的身体完全地失去控制往下坐，这样我们的臀部就会失去发力支撑的感觉。
我们进行动态的练习能够更好地去进行肌肉的刺激，这样能够让我们在练习之后更加有酸爽的感觉，这样我们的练习就是更加有效果的。去全方位地刺激到我们的臀部肌肉，让我们的臀部越来越圆翘，看起来轮廓也就可以更加性感。