现在是长高的好时节。有过一项数据表明，5-8月是花草成长的时节，也是小孩子长个的好季节。每年的5-8月，孩子的生长速度会比其他时间段增加3倍还多，这个时间段家长如果抓住，那么孩子长得高就指日可待。日常生活影响孩子长高的原因有很多，其中最重要的一个原因就是饮食习惯，孩子吃得多又吃的对，个子就会蹭蹭的长;如果吃得不对，那么孩子的生长发育就会受到影响。
小区里的一对父母，母亲身高1.66米，父亲身高1.80米，他们有一对双胞胎儿子，今年11岁了。由于生的是两个男孩儿，夫妻俩觉得压力很大，就在孩子刚会走路没多久就外出做起了生意，精力有限就把稍大点的儿子放在了家里让婆婆带，小儿子则跟着他们去了外地。最近疫情生意不好，才带着小儿子回到了小区住。两个孩子得有小一年没见了，一见面就玩了起来。这时家里人突然注意到两个孩子一样大，个头竟然差了8、9公分!夫妻俩也不顾疫情原因了，戴好口罩就带着俩孩子去了附近医院，医生解释道虽然身高有较大的遗传规律，但是后天的饮食习惯更加重要。
原来是婆婆自己年龄大了，平时吃的也没有营养，隔三差五的就喜欢去集市上买一筐鸡蛋自己腌好，然后早饭晚饭不喜欢额外炒菜就直接配着馒头或者煮粥喝，孩子长期吃这些盐分高有没有营养的食物，出现了营养不良的现象，所以很难长得高。
比味精和盐还可怕的调料，孩子天天吃，易缺钙不长个，身体发育慢
(1)料酒
很多家庭在炖肉、煲汤、包饺子时都喜欢放点料酒来增加味道。如果家里有孩子的话，最好还是不要放料酒。因为料酒中含有酒精的成分，虽然加料酒会让食物味道变得鲜美，但是孩子摄入酒精不仅会刺激胃胃粘膜，严重者还会影响孩子的肠胃功能，不利于孩子的身高发育。
(2)猪油
尤其是家里的老人喜欢吃猪油，因为在过去很难吃上肉，所以家里买了肉就会炼一些油囤着炒菜吃，觉得炒菜时放上猪油菜里也会有肉味。但是猪油的主要成分就是脂肪，孩子摄入过量不仅会造成肥胖，还会给孩子的肠胃造成负担，影响营养的摄入，阻碍孩子长高。
5-8月是长高好季节，家长让孩子做好这2件事，帮助孩子长高个
第一，补充钙质
孩子发育的黄金季节，家长除了要保证孩子营养均衡搭配饮食外，还要预防孩子在摄食过程中的吸收问题。医生建议孩子在这一时期可以饭后搭配食用碳氧钙锌，比喝牛奶的补钙率高出20倍，还能有效预防和缓解孩子出现的脾胃消化不良和营养吸收不到位的问题;碳氧钙锌内含的锌还能极大程度提高孩子对营养的吸收度，解决了孩子吃多积食的现象。日常生活还要注意锻炼，促进维生素D合成，有利于钙的转化，使得骨骼健康发育。
第二，适当锻炼
踮起脚尖跑步这类运动，在增强孩子的心肺能力的基础上，也能够帮助孩子长得更高。科学建议饭后半小时是孩子锻炼的最佳时间，因为孩子胃里的食物也消化的差不多了，这时运动不会给孩子的肠胃增加压力，帮助消化的同时还能加快生长激素的分泌。