尽管有些老人老了，但他们思维敏捷，记忆力强。也有一些中年人，年龄不大，记忆力差。他们忘记了一些东西，无法与时俱进，区别在于年龄。为了保持大脑年轻，防止过早衰老和阿尔茨海默病，每个人都应该避免做任何对大脑健康有害的事情，比如以下这几件事。
对于那些想要摆脱痴呆症的人，请记住“不要做四件事”！它们促进大脑的过早衰老。
1、每天抽烟。
吸烟对口，食道，肺和其他器官有害。而且，德国的一些学者发现，每天吸烟也会在不同程度上导致脑萎缩，从而增加人们患阿尔茨海默病的可能性。因为烟草中的尼古丁等有毒物质可能会对血管造成一定损害，并增加动脉硬化的机会。长期吸烟会导致大脑供血不足，对脑神经造成一定损害，并导致严重的脑萎缩。
2、喜欢保持沉默。
众所周知，沉默固然是金，但真正喜欢少说话的人是不好的。先前的研究表明，多说话可以锻炼大脑的中央语言功能，并促进大脑的锻炼和发育。说话不多且经常保持沉默的人不仅会影响个人情绪，而且不利于大脑功能的锻炼和运用，并增加患老年痴呆症的可能性。因此，更多地交流，更多地谈论哲学和逻辑，并提高自己的智慧。
3、少吃含铅食物。
铅是对人体有害的重金属。铅会对造血，神经系统，消化，内分泌乃至心血管系统造成损害。铅会损害大脑，损害大脑神经，并影响大脑的发育。因此要保持警惕，少吃高铅含量的食物。常用的含铅食品包括爆米花，鸡蛋以及水果和蔬菜中的农药残留。
4、减少含糖食品的食用。
糖精是一种甜味略带苦味的物质。由于糖更昂贵，因此许多食品制造商都使用糖精代替糖。糖精可以损害脑细胞。购物时，建议检查食物成分，吃得越少越好。
一定要多吃这一物：
科学研究发现，从我国独特的树种元宝枫中提取的萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸，它们是脑苷的重要成分，也是神经纤维和神经细胞的重要补充成分。它可用于预防和治疗中老年脑病，例如中风，阿尔茨海默氏病，脑瘫，脑萎缩，记忆力减退，失眠，健忘等。