每天，我们都看到一些中老年人叹息道:人老了，没用了，记忆力差，反应慢，不想动更多的脑了，反正记不住，那就不记了。实际上，我们的大脑属于不使用就退的范畴，大脑越动才越敏感，使用越发达，就不用越衰退。众所周知，老年痴呆症是由30%~70%的脑细胞死亡引起的。如何判断自己患有痴呆症？首先用这张图测量一下！兔子去哪里了？
那么，如何提高脑功能，延缓脑衰老呢？可以尝试以下6种健脑方法，简单实用，效果显着。
(1)保持良好的心情。
情绪低落，长期压抑，脑细胞以数十倍甚至数百倍的速度死亡，也就是说，任何不好的情绪都会破坏脑皮层的兴奋和压抑的平衡。为了防止头脑衰弱，首先要善于控制感情，冷静、开阔，使神经细胞充满活力。
(2)注意营养均衡合理。
人想健康活到老，补脑强健是关键，科学研究表明，中国独有树种元宝枫树提取的萃枫苷含有多个不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是脑神经纤维和神经细胞不可或缺的补充成分，对中老年人中风后遗症、痴呆症、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病有很好的预防和改善作用。
(3)加强体育锻炼。
散步、慢跑、体操、购物、太极拳等锻炼，有助于消除大脑疲劳。最好的运动方式是在空气新鲜、负离子多的地方，如公园、户外、林带、海边等运动，不仅能为大脑提供充足的营养，还能调节神经和心理活动，消除紧张、疲劳，降低血压，改善呼吸和新陈代谢。
最后，推荐健脑的诀窍：张开嘴闭上嘴
采取以下特殊措施:
每天早上，到空气新鲜的地方，最大限度地张开嘴，先吐气，然后闭上嘴，深呼吸。这样有节奏地张开嘴，闭上嘴，做出连续100~200次的深呼吸动作。说到这里，为什么每天张开嘴，闭上嘴的小动作，可能会让大脑变强呢人体有很多好处，从整体上提高健康水平，具体表现在四个方面。
一、锻炼面部肌肉。
这一动作可使面部40多块肌肉有节奏地做收缩运动，在运动中锻炼这些肌肉，使面部逐渐发达变粗，使面部看上去丰满，可防止中老年人由于面部肌肉萎缩形成猴面。
二、促进新陈代谢。
除呼气外，还可用力深吸，扩大肺、胸腔，使肺活量增加，使肺部吸入更多氧气，促进身体新陈代谢，增强全身各器官的机能，延缓衰老，有利于健康长寿。
三、头脑清醒。
早晨起来，头脑还没有完全清醒，张开嘴，通过面部的神经反应来刺激大脑，尽快使大脑清醒，思维敏捷，提高工作效率。
二、防治老年人的失聪。
闭口会使喉部活跃，耳咽管畅通，中耳内外压平衡，预防老年性耳聋和耳鸣。