减肥期间，关于吃燕麦的4大好处，很多人经常吃却不知道！

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燕麦，是一种营养价值很高的一种谷物，在日常生活中极为常见，除了被人们当作早餐来食用，还是很多减肥、健身人群高频食用的食物。

减肥时吃燕麦的好处多多，只需少量即可冲泡一大份燕麦粥，喝起来超级顶饱，虽然它与大米、面粉相比，热量并不低，但却胜在抗饿，这一点大家恐怕都有感觉。

那么在减肥期间，关于吃燕麦的4大好处，你都知道了吗？

一、口感不错，味道好

经常吃燕麦的人都会发现，燕麦吃起来有种粘糊糊的感觉，特别是经过水或者牛奶冲泡过后，爽滑细腻的口感是很多粗粮都比不上的，而且吃起来还带着一股浓郁的小麦香味，真的格外诱人。

二、膳食纤维丰富，缓解便秘

燕麦作为一种优质的粗粮，它里面含有丰富的膳食纤维，可以有效地促进胃肠道蠕动，加速代谢，让我们排便更顺畅，堪称是谷物当中的“肠道清道夫”。

三、营养价值高，饱腹感强

燕麦被人们认为是一种低糖、高营养、高能量的食品，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，营养价值很高。

另外由于其膳食纤维素含量较多，因此喝燕麦饱腹感较强，不容易饿，避免了食用其它食物。

四、价格便宜实惠

燕麦为什么会受这么多人的欢迎？我想很重要的原因就是它卖的并不贵，价格特别实惠，到了超市也只有几块钱一斤，买上一斤就可以吃好多天，早餐来一碗顶饱又减脂，超赞！

当然，燕麦虽然好处很多，但也不要天天吃，毕竟营养饮食的关键在于——食物多样化，减肥也是一样，大家更要注意营养均衡！

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