67岁的刘图曼(化名)住在广西的一个小村庄里。村里地广人稀，年轻人出去打工，剩下的都是老人和孩子。近年来，刘图曼越来越关心自己能活多久，希望看到自己的孩子结婚生子。他一想到这些，晚上就会很烦躁，难以入睡，他的同伴劝他不要想那么多。
让我们去看看中国年长的老人。
很多人和刘先生一样，都想在长寿的同时保持健康，但是每天晚上想抱曾孙想的睡不着，是违反长寿规律的。能否长寿，不仅取决于一个人的基因，还取决于他的生活习惯和环境。基因虽然无法改变，但是坚持良好的生活习惯，远离有害因素，都是可以做到的。2016年中国老年学会评选出十大寿星，前三名来自新疆喀什。跟随记者的脚步去看他们的生活。
老寿星的共同点：
其实长寿老人不仅有以下三个共同点，还有很多其他特点。50岁以后的人如果你都占，那么就先恭喜了。
1、家庭中有长寿的人:
基因是影响寿命的重要因素。长沙市中心医院老年医学研究所主治医生朱志明对1026名老年人的长寿与基因的关系进行了专项研究，发现他们家庭的长寿率逐年上升，百岁老人达到高峰。
2、情绪稳定:
许多关于长寿的调查显示，乐观是长寿的一个重要因素。长寿老人往往乐观、善于社交、友好、适应性强、冷静、随和、冷静、容易满足。
3、身体应该定期锻炼:
95%的长寿老人都是体力劳动者。研究表明，90%以上的长寿老人仍坚持每天工作、体力劳动或体育锻炼2小时以上，其中28%以上工作3小时，14%以上工作6小时。长期坚持体力劳动，可以维持代谢平衡，延缓动脉血管的衰老，减少疾病的发生，延缓运动系统的衰退，维持老年人的独立生活，从而延长寿命。
4、不要挨饿，但也不要吃得太多：
不同地区、不同文化的人饮食习惯不同。但长期观察发现，寿命较长的人普遍食欲较好，不挑食，但不要每天吃得太多，注重70%到80%的饱腹感。基本上，无论是山区还是城市，长寿老人的饮食都能达到营养均衡，满足生理需求，避免肥胖、心脑血管疾病等慢性非传染性疾病的发生。
生命法则:
大多数老年人可以长期维持正常生活。大多数人吃好，工作好，生活规律。
1、经常补充大脑营养:
为了健康长寿，补脑强身是关键。但科学研究发现，从中国特有树种元宝枫中提取的萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要成分，是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充。能明显帮助和改善中风后遗症、阿尔茨海默病、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退、失眠多梦等脑部疾病的发生。
2、对生活有信心:
大多数老年人对生活充满信心，热衷于工作或娱乐，能够发挥自己的作用，参与工作或帮助他人，从而获得满足、幸福和骄傲。每个人的生活都不一样，我们无法画出一个统一的模型，然后告诉大家，一定要创造一个好的生活环境。
我们有权利选择自己的生活，对自己的生活负责。但要想健康快乐，保持生活规律，就必须多运动，少喝酒，多培养兴趣，保持乐观的心态，这是最基本的要求。