导语：俗话说得好，”家有一老，如有一宝“。对于家里有老年人的朋友们来说，他们平时会经常买一些营养品和滋补品来帮助他们养护身体，健康预防骨质疏松或者是各种疾病。可能大家最常买的就是牛奶与钙片，而且牛奶的种类也是特别的多，一般分为纯牛奶和酸奶。
那么对于老年人来说，到底选哪一种奶更好一些呢？
有的人认为纯牛奶更好一些，因为纯度比较高，不添加其他物质，更加营养一些。
而有的人却认为酸奶更好一些，因为酸奶当中还有许多有益菌，老年人常喝会更好一些。不知道你认为哪一种更好呢？我们不妨听听医生怎样讲吧！
01纯牛奶和酸奶相比，老年人喝哪个更好呢？结果或许与你想的不一样
纯牛奶与酸奶是两种不同的乳制品，它们两个最大的区别就是味道不同，有的人觉得牛奶比较腥，喝两口就会想吐，而且感觉牛奶的口味不符合自己，喝了之后就恶心想吐。
而酸奶当中还有许多有益菌，比如乳酸菌等，就不会出现让人恶心想吐的感觉，而且这些有益菌能够帮助促进肠胃蠕动，有益于增强食欲，促进肠胃功能等。
乳糖是牛奶当中一种含量非常高的物质，乳糖在进入到我们的身体之后就会被乳酸菌代谢处理掉，所以会被利用的成分并不是很多，而且很多人也会出现不接受的现象，出现乳糖不耐受的情况，让人身体出现不适感。
而酸奶当中的乳酸菌更有利于消化和吸收，而且酸奶当中的营养成分也会被更快地吸收掉，更加有利于老年人的身体健康。
所以，对于酸奶还是纯牛奶，哪一种更适合老年人来喝？这里还是觉得酸奶更加适合老年人来喝。
酸奶不仅可以帮助改善新陈代谢的速度，还能帮助增加自身的免疫力与抵抗力，经常饮用酸奶还能够润肤、明目、固齿、健发、防止细胞老化等。
02老年人在喝酸奶时，要注意以下这几个问题
晚饭后喝酸奶更好
其实喝酸奶时，大家需要注意的就是在什么时间喝，是很重要的，比如说在人们在晚饭后饮用酸奶的话。
可以帮助大家提高消化功能，更好地消化晚餐，让肠胃的负荷有所减轻，而且在一定程度上还能够帮助大家改善睡眠问题
注意温度
酸奶一般都是冷藏的，所以温度比较低。老年人胃肠不好，要适当加热之后再吃。
而益生菌在高于40度之后，活性就会逐步被杀灭，因此以40以下度的温水浸泡为宜，以免杀死益生菌。
注意进食量
虽然酸奶的好处多多，但也不能大量摄入，尤其是添加了白砂糖、食品添加剂的酸奶。
这种酸奶跟饮料差不多，喝多了也会增加额外的摄入量，容易造成肥胖。建议尽量去选择无糖酸奶，一天一杯是最佳用量。
结语：看到这里可能大家都有了一定的了解，对于老年人来说，平时适当喝一些酸奶更有利于身体健康，然而现在市场当中的酸奶种类琳琅满目，很多酸奶中会添加一些其他成分，还会制作成不同口味的，大家也可以根据自己的需要挑选喜欢的一款，但一定要注意，酸奶虽好，但不要过量。