导语：随着生活环境的改变，人们的身体素质也发生了一些细微的变化，在大众的印象中，一个人到了60多岁可能已经算得上是老人了。
而很多处于这个年龄的人，也觉得自己这个年龄段什么都干不了，但事实却是，现在五六十岁的人身子骨依然很硬朗，其实当代社会的老人，年龄划分已经和旧时代有了很大的不同。
多大年龄算是老人？看到答案，很多人接受不了
其实老人也被划分成了三种，分别是年轻老人，老人和长寿的老人。
年轻老人指的是60岁~70岁，而老人指的则是74~90岁，长寿老人指的是90岁以上。简单来说进入60岁以后，的确算得上是老人了，不过年龄不是衡量一个人是否衰老的标志，最主要的是还要看这个人的心态，身体健康程度。
而我国对于老人的标准也早已不是70岁，而是以退休为主，比如中国女性的退休年纪是55岁，从这个角度来看，55岁的女性也算得上是老人，男性则是60岁，对于这个标准相信许多人还是无法接受认为过于年轻。
其实之所以有相对应的数据也是为了好统计好区分，因此也不必过于放在心上，如果过于揪着年龄的话，困扰的还是自己本身，因此在日常中保证身体健康才是最为重要的。
想要延缓衰老该做些什么呢？
其实不管到了什么年纪，人们都无法逃离衰老，而且许多年轻人如今的身体素质还不如老年人呢，也相信每一个人都希望社长速度更慢一点，其实根据日常生活中的一些表现，就能够得到有效的控制。
1、保持良好心态
根据相关调查，心态好的人比同年龄的人看上去要更加年轻一些，当心态学生保持平稳，学会是自身不受到过多的压力。
同时也会对身体器官造成负担而向经常生气经常闷闷不乐的人，整个人看上去也会没有精气，使用皮肤状态也会相对差一些。
2、注意适量运动
摔倒是每个人必须经历的事情，而且随着年龄增长，自身新陈代谢能力肯定是会简单地，因此可以通过适量的运动进行调节。
3、多喝水，多吃蔬菜
当然这里并不是说要做到不吃肉，其实要注意的是饮食均衡，多吃蔬菜，多吃有利于消化的食物，也能够让身体更好更快的吸收养分，同时多喝水也能够帮助器官进行代谢，缓解器官压力。
结语：其实生理学上的衰老主要看一个人的身体机能，比如当女性雌激素分泌下降时，就是进入衰老期，而男性出现肾功能衰退时也会出现衰老的症状。
但只要在日常中多加注意运动，多加注意保养，完全能够看不出我们的真实年纪，就像许多明星一样，明明已经五六十了，但仍然看上去和二三十岁一样，如果一直犟死理的话，谁能够真的说明白呢？