几天前的晚上，手机的提示音突然连着响了几次，拿起来一看，是一个交情不错的网友发来的信息。认识的契机是一次网上的兴趣投稿活动，因为有相似的兴趣和爱好，活动结束之后我们也保持了联系，偶尔聊聊天。
“我真不知道怎么说，我男朋友，还有我妈……”
事情的起因似乎是工作上的不顺利，导致和男朋友吵架，但下班回家之后又和母亲闹了不愉快，就像是一系列的连锁反应，一件事不顺，其他的事也都跟着不顺起来。
“其实吵架的理由很简单，我没忍住对男朋友发火，我们都觉得彼此没办法好好说话，和我妈也是类似的原因，她说我说话不是带着火药味，就是话里带刺。”
插图来源《小舍得》剧照，侵删
网友发来信息和我聊天时，情绪已经平复了许多。在她看来，吵架的原因只是因为自己一时情绪不好，才引发了连锁反应，可是明明，她和我聊天时就可以保持情绪稳定。
讲到最后，她说自己觉得越来越难和身边的人好好说话。
“有没有想过和你男朋友，还有你妈妈好好聊聊？”我试探着给了建议。
“哎算了吧，天天聊天，天天见面的人，哪有那么多可聊的……”
在《亲密关系的重建》这本书中，作者不无感慨地写道：“因为有爱，所以才会受伤。”
也许这就是根源，因为人与人之间太熟悉，反而觉得没有必要好好聊聊。
随着网络的普及，我们可以交流的人越来越多，朋友圈、论坛，甚至是各大网站的评论区，总有和我们处境相似、感受相通的人。
人们也越来越习惯找关系更远一些的人倾诉烦恼，而不是向身边的人袒露心声，就算有交流，也很难做到好好说话。
这是因为，在与不熟悉的人交流时，我们总会更小心也更注意，自然不容易轻易发火，说话时也会思考一下再出口。但是面对亲近的人，因为放松，我们常常习惯脱口而出，让情绪跟着伤人的话一起发泄出来。
不能好好说话的情况，大体有如下几种。
一、习惯否定。
有些人在聊天的时候总习惯在每句前面加上“不是”“不对”等等，但他们接下来说出的话未必是真的否定，这种被称作习惯性反驳。
这样的人如果不是口头禅一样的不良习惯，或是因为不够成熟，喜欢像小孩一样拌嘴，那么大多是以自我为中心的人，他们不习惯倾听，也喜欢通过说教，将自己的观点强加给人。
习惯否定和反驳的人，大多活在自己的世界里，并不是要故意伤害对方，但是也很少顾及对方。如果是这样的人，只要在开口回答之前认真思考一下对方的观点，就能意识到自己是否真的想否定对方，是否真的觉得对方说的是错误的。
二、带着情绪。
喜怒哀乐，人之常情。
每个人都有自己的情绪，遇到不顺心的事，难免情绪上头，因此说话时也会将情绪一并带出。
可是，情绪在一瞬，伤人也在一瞬，那些我们带着情绪和脾气说出的话，往往非常刺耳，甚至令人伤心，很容易伤害到我们身边的人。
事实上，越是亲近的人就越容易被这些情绪伤害，因为彼此不设防。
我们没办法保证时刻保持好的心情，也没办法保证每次与亲近的人沟通时都能心平气和，可是我们可以记住，在情绪上头的时候先忍住不说，哪怕只等五分钟时间，也能让我们的情绪缓和下来。
不要让坏情绪吞掉理智，并且养成习惯，才能真正学会不带着情绪地表达自己的想法。
三、无法换位思考。
人与人之间的距离感，很多时候来源于无法相互理解。
明明说着同一种语言，但好像彼此活在两个世界，沟通的时候总觉得很无力。
其实很多时候，我们并非不会换位思考，而是不够了解对方的真实感受，真正心平气和地沟通是很重要的。
不带着负面情绪，不去否定对方，认真思考和理清自己的内心活动和感受，并且表达出来，让对方真正理解自己，也了解对方的想法。慢慢地，我们就能学会用对方的角度去看待问题，进行换位思考。
只有换位思考，才能体会到对方的感受，体谅对方的不易，从根本上保证可以好好说话。
“越是亲密的关系就越容易受到伤害”，不要让这句话成为无法改变的箴言。
开口说话的时候，学着先走脑走心，不要只凭情绪脱口而出，一切都会好起来。
既然是面对亲近的人，就别让语言成为武器，真正亲密的关系，是建立在相互尊重、相互理解和相互体谅之上的，这其中任何一项，都需要良好的沟通。
我们往往习惯将笑脸留给外面的人和事，却将沉默和疏离留给身边的人，但他们本应是与我们最亲近的人，是在我们难过时倾听我们、安慰我们、帮助我们的人。
“不知道为什么，能聊得越来越少。”
“不想说什么，各干各的就好。”
“天天见面，有什么可说的呢？多矫情。”
就算很忙，就算心情沮丧，也千万记得好好说话，因为亲密关系也需要认真经营，而我们能从健康舒适的亲密关系中，获取理解、安慰和前进的动力。
如果觉得和何时能变的人变得疏远，变得无话可说，记得反思一下自己，有没有好好说话，有没有好好地经营亲密关系，别让压力和焦虑，成为我们身边亲密关系的“杀手”。
在《亲密关系的重建》一书中提到：“有时候，真正需要改变的恰恰就是我们自己。”
包容或是让步，态度和缓地沟通，才能更好地维持和保护亲密关系，也让自己和身边的人感到更加舒适。
成年人的世界很辛苦，正因为如此才更需要调整我们的心态。推荐一套实用的成人心理学书籍，包含了喜欢、爱、相处与亲密关系四大方面内容，分别是《凭什么让人喜欢你》《亲密关系的重建》《亲爱的，其实你不懂爱》和《与自己相处》。
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