牛奶是日常生活十分普遍的产品，并且类型多种多样，酸牛奶、纯奶、高钙奶、低脂奶、全脂奶、鲜奶等，符合了不一样人的口感和需要。很多人说，每日喝一杯奶对人体有益处，可是也是有部分人不爱牛奶的味道，不喝牛奶。那常常喝牛奶的人与不喝牛奶的人有哪些不一样？喝牛奶究竟对人的身体健康有哪些好处呢？牛奶除去能够 补钙，还能够为身体提供哪些？
持续喝牛奶，对身体状况的确有很多益处，不但是补钙！
依据知名医学期刊《柳叶刀》的1项研究表明，每日喝一杯奶的人，患心血管病的风险性减低了23%的样子，全因致死风险性减低了17%的样子。因而专业的的研究人员推断，常常喝牛奶，不但能够 补钙，并且能够 减低心血管病症的发病率和致死率。
这是由于牛奶不但钙元素成分充足，并且含有高蛋白食物、钾元素，这种有机物能够 维护人的心血管，抑止人体内密度低蛋白的氧化，能够 合理地改进高血脂和身体脂肪沉积的不好状况，从而有益于身体状况。
因而，常常喝牛奶的人，不但能够 及早地填补人体需要的钙元素，比不喝牛奶的人很有可能有着更佳的体质，患一些病症例如心血管病症的几率也很有可能更低。可是，尽管喝牛奶有这么多的益处，可是有很多人1年当中很有可能1口牛奶也不喝。
乳糖不耐症，不可以喝牛奶怎么处理？
一些人是不爱喝牛奶，一些人是喜爱喝牛奶可是不可以喝，一喝就身体不适，这是为什么呢？由于一些人本身存有乳糖不耐症的状况。当人的肠胃内乳糖酶欠缺的情况下，很有可能造成 人体乳糖不耐症状况的发生。
因而，当乳糖不耐症的人，摄取牛奶的情况下，很有可能会发生肚胀、肚子痛、头痛、闹肚子的状况，一些人乃至会发生记忆力下降，口疮溃疡的不好病症。那，乳糖不耐症的人，假如想喝牛奶，该怎么办呢？
最先，能够 摄取没有乳糖或是乳糖成分较为低的乳制品，这一在市场上早已有销售的产品了。次之，假如乳糖不耐症的状况轻度，能够 根据少喝数次的方法来改进状况，也就是1次喝一点，分很数次来喝，那样能够 刺激肠胃造成更加多的乳糖酶。其次，可以用酸牛奶来代替纯奶或是鲜奶，假如乳糖不耐症的状况比较严重，能够 根据填补益生菌或是服用药物来改进。
总而言之，喝牛奶尽管有很多的益处，可是要依据自身人体的具体情况，挑选适宜自身的牛奶或是乳制品。要是没有乳糖不耐症的状况，能够 尝试培养持续喝牛奶的良好习惯。依据有关的研究表明，国人对比欧美和亚洲国家，摄取牛奶的量是较为低的！
绝大部分国人饮奶量也没有做到，《中国居民膳食指南》提议的牛奶摄取标淮。因而，在条件可以的状况下，能够 培养每日喝杯的良好习惯，那样不但能够 填补人体需要的钙元素，并且能够 增加高蛋白食物、微量元素的摄入量，有助于减低患病几率，有益于身体状况。