近些年网络上频频曝光职场暴力现象，比如新员工拒绝领导的敬酒被打耳光，公司惩罚不合格员工吃辣条直接住进医院……不由得让人感慨现在的打工人日子真是不好过了。
“职场暴力”包括六大内容：
1、暴力性身体攻击
2、言语谩骂、侮辱等精神攻击
3、无视或排斥
4、交付不可能完成的工作任务
5、不安排工作，或安排与个人经验能力不相符的工作
6、过度干涉个人隐私
第1、2类属于明显的职场暴力，很容易发现，我们可以选择辞职、打官司、要求道理和合理的赔偿。但如果是后面几条，一不注意可能就被忽视，还反思是不是自己出了问题。
如果因为这种隐性职场暴力而一辞了之，又会觉得有些遗憾，毕竟找到一份好工作不容易。那么在遭到职场孤立的时候，应该怎么做才能最大程度地缓解个人的处境呢？
“不明所以”的排斥通常只出现在影视剧里：傻白甜女主被冤枉、诬陷，遭到同事们孤立。现实职场中，我们排斥、孤立、厌恶一个人，往往都有原因，这个原因通常包含四种：
1、能力太强、遭人妒忌，所以被排斥；
2、能力太弱、贡献太少，所以被排斥；
3、触及了他人利益；
4、为人处事不懂“规矩”，被嫌弃的排斥了。
如果你感到自己被同事和领导排斥了，可以先自省一下属于哪一种情况。
如果是情况1、3，因为能力强大和动了他人利益而招致的排斥，我觉得大可不用在意。一方面，“使贤者居上，不肖者居下”，职场中利益的占有本就是能者抢夺的游戏；另一方面，健康的职场环境应该就是能者多劳、多得。因为能干、能赚而饱受争议，说明你的工作环境出了问题，可以选择换个环境试试。
如果是情况2、4，因为能力弱和为人处事“不懂规矩”这两种好解决，无非是多学习、多努力，让自己变强、变成熟。需要给自己一些时间去消化这些排斥、等待自己变强大。
媒体人庄雅婷曾说过：“在职场上我们关心的事应该只有两件事：收入和个人发展，其他都是次要矛盾。收入进行一下对比：同行业水平和个人能力最高水平；个人发展进行复盘：平台的赋能和职位的升迁路径。如果这两项算满意，那么这份工作包含的一些破事儿你应该学会冷静处理。”
在职场被孤立，一定是有原因的，如果原因出在你的身上，那么就去努力改正它，相信同事愿意再次接纳你；如果是工作环境出了问题，再去考虑换工作的事情吧~