导语：红豆，是一种五谷杂粮，其中含有丰富维生素，是一种常见的食材。能够促进食物消化，还能促进健康，很多人在生活中，都喜欢喝红豆薏米水来养生。特别是对于女性来说，比起枸杞，她们更喜欢红豆薏米水。
红豆薏米水，是以红豆和薏米为原料，煮制而成的饮品，可以消肿祛湿，能够帮助女性恢复健康，保持容颜。并且这种饮品中，还有丰富维生素E，能够消除麦粒肿，还有脂肪粒。
01长期喝红豆薏米水，对身体有何影响？
当然很多人非常好奇，如果长期喝红豆薏米水，到底有何好处？其实红豆，对于女性来说，是非常好的一个“朋友”。其中含有丰富的营养元素，能补气补血，改善女性气色，同时补充雌激素，帮助女性延缓衰老。
而薏米，属于五谷杂粮的一种，其中含有丰富营养物质，和纤维素，能够促进食物消化，缓解便秘让身体更轻松，同时这两种物质，搭配在一起会让女性身体更轻松。同样也能祛湿，多余水分排出体内，就会让女性感到身体轻松，也能塑造出一个好身材。
红豆薏米水，对人体有良好的好处，能够补充营养。除此之外，长期喝红豆薏米水还有其它好处，不妨了解一下。
02营养师：这3个好处，别错过
1、营养头发，防止脱发
相信大家，对这个好处并不了解。全部注意力都在身上，可以祛湿，能够维持好身材。同样，红豆薏米水也可以营养头发，防止脱发。
因为红豆薏米水中，含有丰富营养成分，滋养皮肤，改善发质，也会让头发越来越结实，不易断。能够从深度滋养头皮，使头发光滑柔顺。
2、润肠通便
这是众所周知的一个好处，如果长期喝红豆薏米水，能够润肠通便，让身体更轻松，因为薏米红豆都是高纤维，低脂肪的食物，长期食用不会发胖，反而会越来越轻松。
因为这两种食物，都属于一种粗粮，能够促进食物消化，增强饱腹感，除了润肠通便之外。还会对减肥非常有效果，不会对身体产生伤害。
3、稳定三高
三高是指：高血脂，高血压，高血糖。长期喝红豆薏米水，能够缓解这三种慢性疾病，让血糖，血脂，血压都在一个正常值。
提醒各位三高人群，虽然是一个慢性疾病，需要时刻控制血糖，血脂，血压。但如果血糖，血脂，血压过低，也会引起其他并发症。
所以，要尝试多种化的食物，单一饮食，不利于营养吸收，从而产生其它病症。
03医生提醒：这3类尽量少喝，红豆薏米水
1、过于消瘦
这类人群一般是指体重过轻，不足80斤，非常苗条。在审美上，能够赢得许多人的喜欢，但在健康上，并不是许多人喜欢的一种人。
在营养价值上来讲，这类人群，不适合喝红豆薏米水，因为红豆薏米水本就祛湿，而这类人群因过轻，或许已经造成营养不良，如果长期喝红豆薏米水，或许会加速水分流失，不利于身体正常运转。
2、津液枯燥
使大家都非常纳闷，这一个词语到底是何？这类词语，是形容一些饮食不规律，造成高脂肪，高蛋白摄入过多的人，也就是身体上火，导致津液不足，也会有长期腹泻，导致肠液损伤。
因此，这类人群需要补充水分，保持身体正常运转需要降火。而红豆薏米水，是祛湿，让身体更轻松，所以不适合上火的人。
3、孕妇，经期女性
孕妇，经期女性，相信大家对这两类人群都非常熟悉。红豆薏仁水，虽然能对女性有美容养颜的功效，但不适合孕妇，经期女性。因红豆薏仁米具有活血化瘀的功效，并不适合经期女性，或许会让子宫不断张缩，受到刺激，从而对身体产生影响。
而孕妇，也是一个非常敏感的群体，红豆薏仁米，对孩子或许并没有好处，也会引起其它症状，所以在孕期要注意身体。
结语：虽然长期喝红豆薏仁水，能够祛湿消肿，让女性更健康，也能补充气血。但以上两类人群，尽量少喝红豆薏仁水，不但不对身体有好处，反而对身体有坏处。