血脂主要是胆固醇和甘油三酯，这两类物质的变化都会给血脂带来影响，甚至还会引发高血脂，给身体带来损伤。
随着年龄增长，新陈代谢速率减慢，更多的脂类物质会选择在血管中沉积，血管弹性会慢慢下降，进而造成血脂异常。我国现有高血脂患者高达1.2亿人，以前多发生于中老年人群，但越来越多的年轻人开始出现高血脂，这种情况的出现和饮食有着密切联系。
“高胆固醇”食物已列出，平时少吃3种食物，或可让血脂稳稳降
第1种：动物内脏
国人对吃有着狂热追求，任何稀奇古怪的食材经过一番烹饪都能成为餐桌上的珍馐，其中最具有代表性的莫过于动物内脏了。
猪肝、猪脑、鸡肝等食物爆炒后，味道虽不错，但其胆固醇偏高，常吃会让更多的脂质粘连在管壁，血脂在升高的同时，动脉硬化速度也在加快，这不利于血脂稳定。
第2种：油条
若说早餐最佳搭配，莫过于豆浆配油条。油条虽美味，但却不适合高油脂食物食用。
因为油条中油脂含量偏高，常吃会让体内胆固醇数量增加，血液变得粘稠，血脂升高的同时，血液流速变得缓慢，容易患上心血管疾病。
第3种：蛋黄
鸡蛋的营养价值颇为丰富，能够补充人体所需的营养成分，很多人都会每天吃个鸡蛋。然而鸡蛋营养虽丰富，但它的胆固醇含量颇高，每百克可高达510毫克。常吃鸡蛋，会增加血液中胆固醇含量，让血脂持续升高，容易被各类血管疾病找上门。
想要血脂趋向稳定，在平时要常做3件事，或对降脂有帮助
第1件：控制饮食
常言道：病从口入，高血脂也是如此。
现在生活水平提高了，餐桌上摆放的饭菜种类越加丰富，部分人就开始了大鱼大肉的滋润生活，身材变得肥胖，血脂也在暗中升高。
常吃油腻食物，会让体内脂质数量增多，加重新陈代谢负担，未代谢干净的脂类物质会存积在血管中，血液变得异常粘稠，加快血栓或动脉粥样硬化进程，不利于血脂稳定。
想要血脂平稳，就需对日常饮食格外上心，保证饮食清淡，常吃些新鲜蔬果，这类食物有助于加快血液循环，可在一定程度上降低血脂。
第2件：补充营养素
在调整饮食有一段时间后，发现自己的血脂还处于高水平状态，那可以在饭后补充些降脂营养素，丁西素就是很好的选择，它从茯苓、姬松茸天然降脂植物中提取成分，两种含硒物质的添加易于人体吸收，确保稳定血脂的同时，还能改善血管亚健康。
研究证实，丁西素能帮助加快血液中脂肪微粒分解，抑制脂质在血管中沉积，减慢血栓形成速率，还能稀释血液粘稠度，维持正常的血液循环。
此外，它还能加快受损的血管细胞自我修复，帮助改善血管壁受损状况，清理血液中已存积的自由基，降低管壁受损几率。
饭后嚼上2粒，这对改善血脂很有好处。
第3件：睡前泡脚
在睡觉前，不妨泡泡脚，这种养生方式对血管有较好的养护效果。
双脚泡在热水中，这能够加快血液流速，帮助提高新陈代谢速率，还可以将有害物质排出，避免血管出现较大损伤，可以养护血管，防止其病变。此外，运动还能活络筋脉，让人更易进入睡眠，使全身心得到放松，从而达到呵护健康的目的。
但要注意的，泡脚的水温应在37~41°C之间，时间在半小时之内，只有这样才能达到效果。