很多普通人的观念里，体重决定着一切，体重越轻，给人的感觉才越美，她们相信好女不过百的理念，瘦永无止境，没有最瘦，只有更瘦，她们错误的认为瘦=性感，但是健身后的你明白，身体的线条才决定着是否性感的关键，各个部位匀称才应当是每个人的追求，健身不仅可以改变身材，还可以改变你的气质、磨练你的意志力，不断的挑战自己、突破自己的极限，久而久之你会发现，健身绝对是最值得的投资。
饱满的蜜桃臀，流畅的手臂线条，纤细的腰身，让她看起来既性感又不失力量，堪称国产女神的身材典范。
这样的身材也让她可以轻松驾驭任何风格的衣服，简直就是“行走的衣架子”，让你完全不用看脸，就会被深深吸引，然而这位小姐姐的颜值也相当可人。
精致的五官，高挺的鼻梁，清秀的双眉下再配上一双大眼睛，又纯又欲，这样一位集颜值和身材与一身的女孩，谁又能不心动？
当然，长相的好坏受先天因素影响很大，但好身材一定是通过后天的努力换来的，为了能够拥有和保持如今的身材，6年时间里，训练从来没有间断过，力量训练，跑步，拳击，有氧操，普拉提都是她的最爱。
这六年时间里她的身材也出现了非常明显的变化，虽然体重从之前的100斤涨到了现在的110斤，但腰围从之前的69cm变成了现在的63cm，臀围从之前的86cm增加到了92cm，身材曲线也变得前凸后翘火辣迷人。
如今很多女生依然恐惧力量训练，一方面她们也渴望拥有傲人的身材，而另一方面面对力量训练时却畏手畏脚，拥有一个优美的身体曲线女性对于力量训练是一个永远绕开话题。
女生惧怕力量训练的原因是因为她们害怕把肌肉练的向男生那样，其实这一点女生大可不必担忧，男女无论是从生理上还是外表上都存在着巨大的差异，女生体内的雄性激素很少，肌肉很难生长，所以可以尽情地进行力量训练，你的身材会因此而改变。
动作示范：
深蹲：
双脚分开与肩同宽站立，保持腰背部挺直，臀部向后坐然后身体屈膝下蹲，然后依靠臀腿力量将身体还原，动作过程中要保持膝盖与脚尖方向一致。
登山跑：
身体采用俯卧支撑姿势，手在肩部的正下方，保证手臂垂直于地面，保持腰背挺直核心收紧，脚尖支撑，然后依靠腹部力量将你的腿屈膝向前顶，双腿交替进行。
徒手跳绳：
身材采用站立姿势，双脚分开与髋同宽，你的双臂保持屈肘状态，置于身体两侧，然后以自己的节奏模仿跳绳姿势。
深蹲正踢腿：
双脚比肩同宽站立，臀部向后坐屈膝下蹲，起身后一条腿向正前方抬起，至自己最大幅度，同时对侧手臂向前伸直。
在做动作前，要活动各个关节和激活稳定肌肉，这样可以有效地避免运动过程中的意外损伤，动作的组数和次数可以根据自己的身体条件进行选择，而且训练后，也别忘了对训练到的肌肉进行放松和拉伸。