现如今，“三高”的发病率变得越来越高。在以前，这种病普遍发于老年人群体中，而现在，越来越多的年轻人，也被拉入了“三高”大家族。尤其是“三高”中的高血脂，每年患病的人数，都在大幅增加。
通过对高血脂的了解继续深入，我们发现，血脂升高其实和饮食有很大关系。那些饮食习惯不太好的人，比饮食规律的人更易得高血脂，因此，若想血脂慢慢降下来，日常生活中就要多注意饮食。有一种厨房里很常见的食材，很多高血脂患者都说常吃能降血脂，这种食材就是大蒜，那么大蒜真能降脂吗？
吃大蒜可以降血脂？来看看和你想的是否一样
大蒜虽然看起来平平无奇，但是它的营养价值非常高，不仅含有大量蛋白质、维生素等物质，还有丰富的含硫化物、皂苷类化合物、黄酮类化合物及前列腺素等等。
每天适量地吃，可以帮助人体提高自身的免疫功能，加快体内的新陈代谢，同时还可以对血管进行扩张，进而改善血液循环，能促进脂质的运输和转化。
大蒜除了能抗高血脂外，还有防止动脉硬化，阻止血小板聚集等功效，能帮助人体降低血液粘度，对血栓也起到了很好的预防作用。不过，虽然吃大蒜好处多多，却不能大量食用，因为吃太多会对眼睛造成损伤，患者们一定要注意。
医生提醒：如果想血脂慢慢变平稳，2种食物尽量少吃
第一种：鸡肝
很多人只知道鸡肝里富含铁元素，对一些缺铁性贫血的患者，有很好的治疗作用。其实，除了有大量铁元素，鸡肝里还有很多矿物质、脂肪及胆固醇等物质，特别是胆固醇，含量更是出奇的高。因此，它是不适合高血脂患者吃的，若是患者控制不住嘴，经常大量吃，不仅会使血脂升高，还会增加出现脑梗心梗的风险。
第二种：烤肉
和烧烤一样，烤肉也深受上班族的喜爱，不管是聚餐还是约会，烤肉店几乎是必去的地方。吃过烤肉的人应该都知道，它的主要食材就是肉，这些肉经过火烤之后，不仅口感喷香诱人，里面的油脂含量也是很“喜人”的。如果经常吃，很可能会使血脂升高，尤其是血脂异常的人，就算再爱吃也要忌口。
若想血脂更听话，日常生活中可再做2件小事
第一件：可以适当吃些营养
平时血脂不稳定的人群，若想防止血脂升高，可以多给身体补充些营养素，像丁西素就很不错，它里面的天然成分，均是提取自茯苓、姬松茸等降糖食材，另外还添加了硒元素，它们对血脂稳定有很大帮助，同时还会降低动脉硬化出现的几率。
研究还表明，丁西素会使血液里的磷酸酶活性受到抑制，另一边还会促进蛋白质的合成与利用，从而加速了对脂质的分解，使得形成血栓的机会减少。
除此之外，它会帮助受损的细胞及血管得到修复，进而提高了血管的弹性，让血液流动不再受到阻碍，而且，对心脑血管疾病也有很好的预防作用。
每天2粒，不仅利于降脂，还可以在很大程度上改善血管的亚健康。
第二件：保持好心情
血脂异常的人，平时注意要注意自己的心情，最好不要经常生闷气或者情绪起伏过大，这样才会对血脂调节提供助力。因为长期处于悲伤抑郁，或者经常发火的情况，都可以促使血脂升高，此外，坏心情还会导致患者的免疫力下降，甚至还会出现内分泌失调等症状，对血脂调节非常不利。因此，如果想好好的调节血脂，最好调整好自己的情绪，这样才能更好的和疾病对抗！