湿气是什么？
湿气是“万恶之邪”，极为难缠而不易除去。在中医上，湿气是致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”之一，人体最怕湿邪。中医认为，自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的主要来源，人以肉食为主，会伤害脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积，形成湿气，湿邪过重则易伤阳气。湿气是最容易渗透的，还容易与体外邪气里应外合，遇寒成为寒湿，遇热成为湿热，遇风成为风湿等，从而引发各种健康问题。
湿气分为外湿和内湿，居住环境潮湿、淋雨等出现湿气的表现属于外湿，外湿是外感六淫之一，内湿是内在脏腑功能失调导致水湿内生，是内生五邪之一。湿虽有内外之分，但病则相互影响，本文主要介绍内湿的病机、临床表现和防治。
湿气的病机
内湿主要是肺、脾、肾三脏功能失调，水液代谢不畅，滞留体内，从而导致一系列内湿的症状
1、肺
肺为“水之上源”、肺主行水：脾气转至肺的津液，通过肺气宣发作用，将轻清部分布散到头面诸窍及全身皮毛腠理，并在卫气的调节作用下有节律的排出体外；通过肺气的肃降作用将浓稠部分下降到其他脏腑，并将脏腑产生的浊液下输到膀胱，最后生成尿液排出体外。在肺气虚或肺气壅滞时，肺气的宣发、肃降功能失调，水液积聚，从而导致内湿。
2、脾
脾主运化：饮入的水、大肠重吸收的水液以及肾气蒸化作用中回收的水液经脾气作用上输于肺。脾在水液的代谢过程中起到枢纽的作用。脾气虚或者脾阳虚，脾气运化水湿的功能失常，水液在体内停聚，从而导致内湿。
3、肾
肾主水、肾司二便：肾气对参与水液代谢的肺、脾之气有促进和调节作用。脏腑产生的浊液通过三焦下注于肾和膀胱，在肾气蒸化的作用下分为清浊两部分，清者重回收，浊者化为尿液，在肾气推动作用下排出体外。
湿气有哪些危害？
湿气是人体代谢的液态垃圾，应从小便排出去，但现代人爱喝酒、吃肉等，导致湿气加重，加之脾虚，导致水湿运化不利，积聚日久还会形成黏黏的痰湿。积聚在体表，则皮肤出油、起痘、瘙痒；积聚在关节上，易引起风湿关节疾病；积聚体内，肢体困重，人体肥胖；积聚在五脏和血管里，易引发脂肪肝、高血压、心脑血管疾病等；如常年不除，遇寒而淤堵，还易引发结节、肿瘤等重大疾病。
湿气重如何治疗
古人云“千寒易除，一湿难去”，说的就是湿邪具有粘滞性、缠绵性的致病特点。如果湿气治疗不彻底，常会反复发作。那么，湿气重该如何治疗呢？
1.艾灸治疗
可采用艾条悬灸法，选用水分、阴陵泉、丰隆、天枢四穴，每个穴位灸五分钟，穴位局部出现潮红为宜，不宜温度过高，避免起水泡。
2.针灸治疗
通过临床辨证，甄别湿气产生的根源，运用经络理论选取相应穴位进行针刺治疗。特别是湿阻胃肠出现腹胀的症状，针灸疗效显著。
3.中成药治疗
脾虚湿盛的可用参苓白术散，肾阳虚导致水湿内盛的可用济生肾气丸。
如何预防
改善居住环境，避免久住潮湿之地，淋雨后及时更换衣物，禁食寒凉食物，以免损及脾阳，影响脾的运化功能。