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人类被称为智慧生命，因为我们有一种能力那就是独立思考。因为这种能力，人类的文明才得以不断的前进和发展，但是很多的时候人们常常又会自寻烦恼，这种能力不完全会带来积极的反馈和作用。
日常生活中，有些人喜欢思考人生，但大部分人其实就是在胡思乱想。不但浪费了仅有的时间和精力，长此以往，他们的胡思乱想会诱发很多心理疾病。
有心理学家曾经通过心理实验得出这样一个关于高内耗的结论：众所周知，围棋是一项体育运动，下围棋时，思考会消耗人的体能。
高内耗的影响因素中，胡思乱想占比大于30%，也就是说，当一个人在胡思乱想的时候，尽管身体没有在做任何运动，看似没有体能消耗，但长时间还是会感到精神疲惫和体能消耗。
有些人在工作和学习的时候，往往不能很快进入认真的状态，脑海中会有很多的想法挥之不去，比如说游戏的等级，晚餐吃什么饭菜，某人的男/女朋友真帅气/漂亮。
这些与工作学习无关紧要的想法，会占据很多的思维的空间，当你突然醒悟过来，自己还有工作或者学习没有完成的时候。此刻你却发现自己没有在状态去进入，去完成，从而不能高效地完成你的计划。
面对接下来的工作和任务或者挑战，他们产生了恐惧怯懦的情绪。
先通过胡思乱想其他的内容，让自己暂时脱离烦恼，沉浸在自己愿意喜欢思考的问题，这是许多人胡思乱想的根本原因。
他们不集中于目前自己要做什么，而是思考等会儿我待会会做什么，于是进入自己的思维，自我放飞，消耗了大量的时光经历，而草草的掠过真正重要的事情。
当然，这也是对现实生活的一种逃避，他们面对真正的困难前，不像其他人一样选择迎难而上，而是不想面对，选择逃避。
这种积极的生活态度，在现代手机运用广泛的情况下，各类app给他们提供了一个完美的去处，刷短视频几个小时，可以真正浪费掉自己应该做正事的时光。
但你怎么对待岁月，岁月就怎么对待你。逃避不是正确方式，可以暂时躲避，寻求愉悦，但不能成为你一贯的行为方式。
有一个心理学家得出过一个有趣的实验结论。当实验者面对未知的挑战时，让他们失败的往往不是这个挑战本身，而是他们对于这个挑战为之而产生的恐惧感。
恐惧在某些时候是人类的保护性情绪，在面对危险时，会产生恐惧，阻碍人类前进，让人类规避危险。但如果你能克服这种恐惧感，给予自己勇气给自己满满的安全感，当你跨过恐惧这道难关时，会发现你能战胜这个挑战。
然而不是所有的人胡思乱想，都是在逃避他们不喜欢的现实也有可能他，他们患了某些精神疾病，有心理障碍。
还有部分在亲密的两性关系中。不自信的人往往容易缺乏安全感，胡思乱想，当遇到某种情况时，就会想象出一些不切实际或者未发生的情况。
比如妻子给丈夫发的微信，丈夫一般都是秒回的时候，突然有一天丈夫没有及时的回复，妻子就会胡思乱想，怀疑他正在做的事情是否和某位女性在一起，从而引发联想，钻入牛角尖。
而且，人有思维陷阱，你会通过自己不断的推理论证，去佐证你怀疑事情的真实性，推导演绎它的真实性，以此确定并且相信“这件事实”。
妻子可能会想这段时间丈夫的异常行为，反复告诉自己：你看，他就是出轨了。
这也就是亲密关系，如夫妻恋人出现争吵裂痕大部分原因之一。对方会被自己的这些想法搅得心烦意乱，如果此刻他无法准确证实自己的行为，情感就会出现裂缝。
当你发现自己开始胡思乱想的时候，先要给自己足够的信心和安全感。另外，安全感不是外界人或物给予的，而是基于我们内心的强大。
当你内心变得强大的时候，便能坦然面对各种困难危机，而不是希望得到他人的帮助，或希望外界能如你所愿。
不过，对心理学家另外一个坚持的理念，即“胡思乱想”行为，是人们在获得物质满足之后对精神世界的探索，具有一定的进步意义。我们同样不能让所谓的“思考”占据了精神生活的全部，毕竟世界的丰富多彩需要在行动中才能体验。
很多东西的发明，最先是靠着人们的胡思乱想对我们创造发明都有一定的指导意义，但是这种胡思乱想会占据我们精彩的生活和精神世界的很大一部分。毕竟这个世界不是你思考的那样子。别让你的胡思乱想，耽误了你去体会这个精彩的世界。
- The End -
作者 | 汤米
参考资料：
Hatfield, E., Cacioppo, J. T., & Rapson, R. L. (1993). Emotional Contagion. Current Directions in Psychological Science, 2(3), 96–100.