导语：相信每个女性都希望自己能够拥有高颜值、好身材，特别是好的身材，还可以提升个人的气质与魅力，所以很多女性为了塑造身材，加入到了减肥的队伍当中。但是有些人在尝试了减肥方法之后，最终以失败而告终了。其实在减肥的时候，我们也要注意好一些细节，今天不妨了解一下。
提醒减肥人群：记得“早上3要，晚上2不要”，体重悄悄降回2位数
01早上3点
1、要吃早餐
有些人在减肥的时候会不吃早餐，但是不吃早餐的话，会影响到一整天的工作和学习，还会增加身体的负担，反而对减肥不利。
2、饭前要喝杯水
在早上吃饭之前，我们可以适当地喝一杯水，可以刺激肠胃的消化和吸收功能，避免身体吸收过多的热量和脂肪。
而且饭前喝水的话，还可以增强饱腹感，减少食物的摄入量，进而对减肥有帮助。
3、早上做普拉提运动
早上起床以后，我们也可以适当的练习普拉提运动，可以唤醒身体，使得精力更加充沛，今天给大家分享三个基础动作。
动作一：腿部拉伸
双手握住手柄，双脚踩住脚踏，通过拉力器抬高腿部，每天做5组，每组20个，坚持一段时间，可以锻炼大腿的肌肉力量，塑造腿部线条。
动作二：站姿拉伸
身体保持站立姿势，双脚踩住脚踏，双手握住手柄，通过手臂的力量拉动拉力器，这个动作每天做5组，每组20次，可以锻炼手臂的肌肉力量。
动作三：全身拉伸
双手握住手柄，双脚踩住脚踏，通过拉力器使得大腿和小腿保持在同一条直线上，呼吸也要均匀，每天做5组，每组做20次，可以有效燃烧身体多余的脂肪。
02晚上2不要
1、不要吃夜宵
很多年轻人都有熬夜的习惯，而在熬夜的时候，还会选择吃夜宵，但是夜宵大部分是高热量、高油腻的食物，这样不仅会增加肠胃的负担，还会使得身体容易发胖。
2、不要吃零食
晚上吃完饭之后，也不要吃零食，因为零食的热量也很高，对减肥也特别不利。
结语：在减肥期间，我们一定要注意好一些细节，只有细节做到位，对减肥才更加有帮助，最终才可以收获迷人的身材。