现如今天气正在逐渐的变暖，越来越多的人脱下了厚重的衣服，但是现如今的早晚温差其实还是比较大，稍微不注意的话就会感冒发烧。
所以说在平时还是应该多加注意保养自己的身体，一定要按时吃饭多加运动。
对于女性朋友而言，平时比较在意的无非就是自己的身体健康状况和排除体内的毒素以及美容养颜，但是总是不得其法，尽管花了大价钱买了化妆品护肤品。
但是效果微乎其微，其实如果在饮食方面多加注意的话，同样能够起到非常有效的作用。
聪明的女人都在吃3种食物，或有助于排毒养颜，增强体质
011、玉米笋
不可否认玉米笋味道确实非常的不错，而且吃法也是多种多样，既可以新鲜吃也可以冷冻吃，甚至还能够加工成罐头，其实对于女性朋友而言，适当的多吃一点的话，能够很有效的为人体补充营养物质。
因为其中含有大量的人体所需要的氨基酸，还能够补充维生素C，平时适量的吃一点，能够有效的增强抵抗力，还可以补血滋润皮肤，对身体健康极为有利。
022、四红粥
四红粥听上去非常的高端大气，但其实就是红豆，花生红枣和红糖，经过小火熬煮之后的存在。
虽然说这些食材看上去都毫不起眼，但是却能够很好的补气养血，关键是还能够安心养神，改善气色，因为其中含有丰富的铁元素，可以改善缺铁性贫血。
还有非常丰富的维生素和微量元素，可以促进血液循环，另外还能够滋养皮肤，让皮肤变得红润有光泽。
033、韭菜木耳炒鸡蛋
这是一道再稀松平常不过的家常菜了，经常会被端上餐桌，虽然说有很多人不喜欢吃韭菜，但是不可否认韭菜当中的营养物质确实非常有助于身体健康。
因为其中含有丰富的纤维素，可以刺激到肠胃蠕动，能够很好地预防便秘，也可以排出垃圾。
木耳当中则是含有非常丰富的膳食纤维，能够有效的吸收肠道内的水分，促进体内的废物排出，当韭菜和木耳搭配在一起的时候，还能够起到不错的减肥效果。
在我们日常生活中，如果想要很好的保养自己的身体健康状况的话，就应该多加注意，尤其是在饮食方面尽量避免一些重口味的食物。
另外辛辣刺激且油腻的食物能不吃也尽量别吃了，毕竟天气太过于炎热，如果不加节制的胡吃海塞身体健康一定会受到影响。