导语：虽然大家都在说男人40一枝花，但实际上男人到了40岁以后都在中年油腻大叔的道路上越走越远，其实导致男性越来越油腻的原因很简单，就是因为日常生活当中很多不健康的小习惯。男性“晨起”5种恶习，早上过夫妻生活在列，1运动可来弥补。
不吃早餐
现在很多人都有早上不吃早餐的习惯，早饭在一日三餐当中占有非常重要的地位，能够有效的维持人的精神，如果是早上不吃饭会非常影响胃部的健康状况，还会导致低血糖，血肝不足引发疾病。
晨起鼓掌
男性到了40岁以后在夫妻生活方面一定要节制一些，如果是早上刚起床就要进行夫妻生活这样会非常明显的让身体衰老，从而影响一整天的精神状态，各项器官得不到休息接着工作会加快人体衰老的速度。
起床太快
经过一整晚的睡眠休息，身体的各项器官运行都处于缓慢的阶段，体内的血液也会一点点的改变，如果是起床过于迅速的话，会非常容易造成血管压力增加，从而影响身体的各项机能。
空腹吃药
很多人觉得空腹吃药可以充分地发挥药物的作用，能够让身体很好的吸收，但实际上是药三分毒，如果是空腹吃药的话，并不会让身体完全吸收，还会对身体造成很大的伤害，尤其是胃部。
晨起憋尿
男性如果长期憋尿的话，不仅会导致尿路感染还会引发前列腺疾病，晨起憋尿的话，对身体更是有着很大的危害，毕竟身体经过了一夜的代谢产生了大量的代谢物和毒素，这些都是需要通过尿路排出体外的，一旦憋尿会导致毒素和垃圾停留在体内。
以上这5种习惯都会非常影响身体，不过现在发现还不晚，一项运动就可以帮助我们弥补，这项运动就是普拉提运动，普拉提运动可以非常有效的消耗掉体内多余的热量，还能够有效的提升人体的代谢能力，改善心肺功能，加快血液循环，增强人体含氧量，起到明显的抗衰老效果。
结语：长期运动除了可以燃脂瘦身和延缓衰老以外，还能够有效地提升颜值和气质，增强人的自律性和毅力，所以大家不要再犹豫下去了，赶快运动起来吧。