当下由于饮食不规律，快节奏的生活方式，导致很多人都患上了胃病。据统计，目前胃病的患病率已高达80%，且年轻化趋势愈加明显。若长期得不到有效的治疗，会导致消化道出血、幽门梗阻等并发症，甚至癌变成胃癌。
治疗胃病，不能操之过急，“三分治七分养”，“养”就必须从饮食上出发，那么在饮食上如何养胃呢？
胃不好怎么养，饮食上照着这4个小方法做，胃会慢慢变好远离胃病
1、吃好早餐
“一日之计在于晨”，经过一夜的休整，人体急需补充能量，吃的好吃的对，胃自然就会变舒服。吃早餐也是有讲究的，既要趁热吃也要搭配合理，营养又美味。如吃一碗热腾腾的稀饭，或者吃面包、热包子、热馒头，再搭配一杯热牛奶，都是很好的早餐选择。
2、喝杯牛奶
牛奶可以在胃粘膜表面形成蛋白膜保护层，从而可以在很大程度上避免胃粘膜受到如胆汁、胃酸、胃蛋白酶、胰液等化学致病物质，以及亚硝酸盐、幽门螺旋杆菌等致癌物质的刺激，从而增强胃粘膜的保护。想要养胃的，不如坚持每天喝杯牛奶，既营养又可以养胃。
3、喝点养胃茶
胃不好的人群，可以适当选择一些养胃茶喝，不仅可以缓解胃病产生的不适症状，而且极具养生价值。推荐一款——溪香凰茶。
里面含有黑糯米、沙棘、丁香、茯苓、橘皮、砂仁、桑椹、大枣、罗汉果多种养胃、缓解胃病不适症状的药用食材。如：
①黑糯米：可开胃益中、健脾暖肝、明目活血等补养作用；
②沙棘：养胃助消化，缓解胃酸、胃痛和胃胀；
③丁香：养胃、护胃、杀菌消毒、辅助治疗胃溃疡；
④茯苓：健脾养胃、安神；
⑤砂仁：行气和中、和胃醒脾；
用以上多种食物煮水喝，可增强身体免疫力，改善肠胃不适、口干舌燥，缓解因胃病导致的腹胀、胃酸、胃胀、胃痛、打嗝等症状，尤其适合胃寒人群坚持饮用。
取黑糯米100克，沙棘、丁香、茯苓、橘皮、砂仁、桑椹10克、大枣6颗、罗汉果四分之一个，放入锅中一起熬煮，待大火烧开后，转文火熬制1小时，即可食用。
4、学会管住嘴
得了胃病，管住嘴也很关键，在日常饮食上应尽量避免摄入辛辣、过冷、过热、过硬、过粘等刺激性食物；同时最好把烟酒戒掉，因为这些都会刺激胃粘膜导致胃病加重。也要切记勿暴饮暴食，服用药物时，饭后服用为佳。