导语：现在有越来越多的人非常注重自己的外表和形象。也有越来越多的人为了延缓衰老的速度，开始加入了健身健美的队伍。有的人通过坚持锻炼身体达到了减肥的目的，但是有些人因为在锻炼身体的时候非常枯燥乏味，叫苦叫累，没能坚持下去，减肥也就成为了口头禅。
提到江珊，大家对她都非常熟悉，她是七八十年代人的偶像。她曾出演过《过把瘾》、《急诊科医生》、《大丈夫》等许多部电视剧，她在剧中扮演的人物也都给观众们留下了很深的印象。
江珊不仅具有精湛的演技，而且人长得也非常漂亮，五官精致立体感十足，她的皮肤白皙紧致光滑，她就是活脱脱的美女胚子。
江珊的身材比例也是非常完美的，因为江山一直非常注重自己的身材管理，她为了出镜时给观众们留下很好的印象，在身材管理上从来没有懈怠过。
如今的江山已经54岁了，她的身材仍然是妖娆妩媚，凹凸有致的曲线身材，高雅端庄的气质，更加彰显了十足的女人魅力，满脸的胶原蛋白没有看到岁月留下的任何印记。
大家都知道娱乐圈中是美女聚集的地方，在这个圈中的美女各有各的魅力，要想在这个圈中永远立足，就必须拥有高颜值和好身材以及超人的演技，江珊也就是认清了这一点，所以她一直以来没有放弃过对自己身材的管理。
江珊在一次演戏的时候，为了能够把剧中的人物演得淋漓尽致，她在一个月内竟然减掉了17斤，
这也让许多网友们有了疑虑，江珊是怎么做到的？
江珊也非常坦然的回复了她的粉丝们，她说：要想减肥成功，只要做到一点就够了，那就是一定要控制好饮食，再加上合理的运动。
在减肥的时候一定要注意热量的摄入，一日三餐必须吃记住一定要清淡，还要遵循早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的规律。在饭前一定要记住喝一杯温开水，这样不仅能够增强饱腹感，还能够促进胃肠的蠕动，迅速的消化与吸收吃到胃里的食物。
还要进行运动，因为只有运动才能够燃烧身体各个部位的脂肪，达到减脂塑形效果，要通过有氧运动和力量训练相结合的方法，最后达到减肥的目的。
结语：要想拥有像江珊一样的好身材，我们就学习她的减肥方法，记住一点必须要坚持，只有坚持住才能够塑形减脂成功。