养肝等于养命，常吃6种食物滋补护肝

肝脏是我们身体的解毒器官，在能量和体液的输送以及身体的解毒方面起着至关重要的作用，当我们的肝脏受损时，我们的精神就不太好了，人就会很快衰老，它将伴随我们的余生，直到我们生命的尽头，你知道经常吃这8种护肝食品可以帮助我们省钱吗？ 滋补护肝的八种食物应经常食用。

青色食物 青色食物是最滋养肝脏的，中医说：“蓝入肝经”，绿色食品有利于肝气的循环代谢，缓解疲劳，缓解肝郁，多吃深色或绿色的食物可以滋养和保护肝脏，比如西兰花和青苹果。

2、鸡蛋 鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂等，营养价值高，蛋白质被称为肝脏的修复剂，可以有效修复受损的肝细胞，研究还发现，鸡蛋中含有的蛋白质与人体相似，因此消化率高达95%，但是不能多吃，一天1-2个最好。

3.乳制品 乳制品也有很好的滋补护肝作用，这是因为乳制品中含有丰富的蛋白质，选择乳制品时，最好选择酸奶，酸奶不仅含有丰富的蛋白质，还含有能调节肠道菌群的益生菌，从而促进毒素排泄。

4.大蒜 它是一种百合科植物，味道辛辣、温暖、辛辣，应该是给肝病患者煮的，含有维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒和软化血管的作用。

5. 菠菜，又名波斯菜，起源于伊朗，菠菜含有丰富的类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等营养成分，可以补充人体所需的营养，中医认为春天吃菠菜可以起到养阳养肝的作用，菠菜用水焯水去除草酸，吃起来更健康。

6.大麦属于粗粮，富含可溶性膳食纤维，其中纤维素在肠道内与淀粉等碳水化合物交错，促进食物蠕动排毒，减轻肝脏负担，魔芋是一种低热量低糖的食物，食用后饱腹感强。

可用于治疗糖尿病，也是一种很好的肝脏保健食品，两者搭配食用，可达到养肝护肝、降三高、通便的功效。