相信很多人都有坚持喝牛奶的习惯，牛奶中含有多种营养元素，并且牛奶的消化速度较快，其中的营养元素也容易被人体吸收，适合任何年龄段的人。牛奶其实并不只有饮用这一种方式，在制作甜品时也可以适当加入一些牛奶，口味会更美。
很多女性朋友每天都有坚持喝牛奶的习惯，但也有一些女性并不爱喝牛奶。经常喝牛奶的女性和从不喝牛奶的女性相比，会有很多不同之处，常喝牛奶的人身体会更加强健。那么今天就为大家介绍一下，具体都有哪些差别。
经常喝牛奶和不喝牛奶的女性，身体有什么区别？不妨了解一下
1、皮肤好
因为牛奶中含有多种营养元素，比如高蛋白、钙和维生素a、维生素B2等等，这些营养元素都给女性的皮肤产生良好的作用。
乳清蛋白能够减少黑色素在女性皮肤中的沉积，从而减少色斑的形成。
此外，蛋白质、维生素A、维生素B等营养元素能使女性的皮肤变得光滑，水嫩，加速皮肤的新陈代谢，让人更显年轻态。
坚持喝牛奶的女性皮肤要比从不喝牛奶的女性更好一些！
2、睡眠质量提升
牛奶本身就具有一个特别神奇的功效，那就是具有催眠的作用。主要因为牛奶中含有蛋白成分，以及牛奶多半会加一些甜分物质，因此能够满足身体的能量和营养需求。
两者结合起来，对身体的效果也非常明显，当身体的需求得到满足后，就能使睡眠得到改善。
归根结底，喝牛奶的好处是有很多的，希望大家都能坚持每天喝一杯牛奶，健康和美白就会离你越来越近！
3、免疫力更强
常喝牛奶也能使免疫力增强，蛋白质是生命的基础代谢，喝牛奶无疑是补充蛋白质最简单的一个方式。
牛奶中含有优质蛋白，对于提升免疫力和抵抗力都很有好处，对于上了年纪的女性来说，免疫力很容易下降，喝牛奶不容易，生病也能使体质增强。
牛奶除了不能空腹喝之外，喝牛奶还有什么禁忌？
1、高血脂等人群要选择脱脂、低脂牛奶
脱脂牛奶是指通过工艺技术将牛奶中的脂肪和胆固醇分解出来制作而成的，所以对于高血脂和患有心脑血管疾病的人来说，脱脂牛奶是很好的选择。
普通人最好还是喝全脂牛奶比较好，因为脱脂牛奶的工艺会将其中的维生素和有益成分给分离出去，不仅会使营养物质流失，甚至还会影响口感。
2、牛奶不能和药物一起吃
我们在吃完药后尽量不要再喝牛奶了，有些药物若与牛奶一起食用，就会将牛奶中的钙离子结合，从而影响药效的吸收。
所以我们尽量不要将牛奶和药物一起食用，在服用药物时也要仔细阅读说明，最好的办法就是咨询医师。
结语：相信大家应该都知道，喝牛奶对身体的好处有很多，经常喝牛奶的人与不喝牛奶的人相比，身体会更强健，但我们也要注意，不要采取极端的方式去喝牛奶，否则会影响身体健康。