我们每个人都有自己的小秘密，烦恼和厄运是人生的一部分。承认这些，并不是要自怨自艾和对苦难置之不理。如果真要自怨自艾，你会得到更多苦难。认清它们，更多的依靠自己应对。
当然，有时我们也会从谈论我们的烦恼中获益。
在2021年5月12日的AppleTV 心理健康系列节目发布会上，哈里王子谈到了“我们中的大多数人都背负着某种尚未解决的创伤、损失或悲伤。”
是的，绝大多数人都有。不过，这未必是件坏事。事实上，战胜它，这可以成为一种有益的力量。
我们所经历的失败、挣扎和困难使我们学会自立，成为稳定、可靠的成年人。这是学习如何处理挫折、焦虑和不确定性的一部分。这似乎离他远去。
在2021年5月13日（周四）的一次采访中，哈里王子对王室进行了进一步的抨击，他似乎认为他的父亲和女王都不是一个称职的父母。
他说，为了自己的孩子，他需要离开皇家，去打破“痛苦与折磨”的家族恶性循环。
哈里王子远非是心理治疗得到好处的典型代表，恐怕他实际上正变得完全相反。
这位36岁的王子哈里开始体现出那些接受过太多心理治疗的人的特点——以自我为中心、自恋、愤愤不平和愤恨。他说他谈论自己的烦恼是为了“帮助别人”，简直风牛马不相及也。
在心理医生的办公室里，有一点自我迷恋是可以接受的，但在公共场合，这是不合适的，尤其是对于一个拥有——而且一直拥有——几乎无与伦比的奢侈和特权的人来说。
如果哈里王子能通过他的行动表明他是如何将困难转化为积极的事情，而不是仅仅听起来被宠坏了、愤怒了，那将会更有帮助。
已经36岁高龄的人也没能理解，现代社会痴迷于把所有的事情都说出来，表达每一个不满，一点用也没有。
有时候，我们需要的恰恰是保持冷静。有时候没完没了地谈论某件事并不能解决问题。说话也只能起到那么一点作用、甚至是反作用——没人可怜祥林嫂。有时候你需要接受过去，然后继续前进。
再多的聊天也改变不了已经发生的事。最好的建议并不总是来自于弗洛伊德或荣格。迪士尼的《冰雪奇缘:放手》(Frozen:LetItGo)里的那首歌是让你过好生活的箴言。
心理疗法不就是这么回事吗？它只是帮助我们放下过去的事情，继续前进。
确实到了必须放弃某些东西的时候。
比如说，在什么情况下，你会停止回顾过去而开始展望未来？在什么情况下，你会停止把你生活中所犯的所有错误都归咎于你的父母？
这并不是说不赞同心理疗法。我赞同心理治疗，也赞同心理训练。但我也认为可能有太多的纸上谈兵。
在我们急于鼓励人们探索他们的情感时，我们变得有点过于沉迷于我们经历的每一种情感。
有时候，一个人能做的最好的事情就是振作起来，掸掉身上的灰尘，接受自己已经被击倒的事实，继续自己的生活。
不是说把事情藏起来就是答案。有些事情不解决，会在心里恶化，这可能会导致许多问题。但是，同样的，有机会，一定要懂得不再关注伤口。不断地重新打开和检查伤口只会让伤口愈合的时间更长，更容易留下疤痕。
看着那些认为我们必须不断审视自己情感的年轻人，我想知道他们是否真的比老一辈人更幸福？
社会明显变好了，心理素质更全面了吗？依然是镜花水月。
如果说有什么不同的话，那就是人们变得更加自私和自恋了。
“可怜我的奶奶和她不得不忍受的可怕的困难和创伤。”
只是你从来没有听到过她的抱怨，我对她所经历的事情一无所知。她没有说出来，因为她知道她无法改变已经发生的事情。相反,她平静地生活下去。这难道不是一种很好的生活方式吗?
如果哈里王子真的想帮助别人，与其跟随过度分享的潮流——这对“爱乐之城”大部分精英的心理健康几乎没有帮助——他还不如近距离看看自己的家，问问自己谁是我们最崇拜的现代王室成员？
在过去的几十年里，谁被认为是心理最强健的?
这当然不是他深爱的母亲戴安娜王妃，尽管她接受了数小时的心理治疗，但仍被问题所困扰。
人们敬仰的皇室成员是女王和安妮公主，他们都是情感克制的典范。
我相信他们俩都有各自的问题，就像每个人一样，但他们都能应付得来，不是吗?不要沉溺于自怨自艾或整日自我剖析。他们让它滚。