本文来自公众号“心理相先生”，作者相先生，心理咨询师，付费专栏作者。
什么是活得通透，在心理学上活得通透就是指觉察到自己的潜意识，能使得自己的潜意识范围缩小，意识范围变大，不被潜意识所“操控”，这就是活得通透的人。
毕竟著名心理学家荣格曾经说过，潜意识正在“操控”着你的人生，而你将其称为“命运”，当潜意识被意被觉察，命运就可能被改写。
如果我们不能觉察到自己的潜意识，那么我们所做出的选择，我们所体验到的情绪，我们所建立的关系都可能是被动的、消极的，那样我们就会活得不幸福，活得不通透。
所以觉察到自己的潜意识，让自己活得通透一点，这很重要，那什么样的人是活得通透的人呢？从心理学的角度来说，活得通透的人，有这3个共同特征：
1、容易入睡，做梦少
梦是什么，梦往往是潜意识的表达，所以说潜意识被更多的意识化的人，即活得通透的人，他们往往就做梦少。
他们活得不压抑，活得真实，因此在白天的时候，在该表达自己的时候，都表达完了，没有必要在休息的时候再耗费精力。
因为他们在白天的时候活得通透，所以等到了天黑的时候，他们就可以坦然地入睡了，他们就用不着再失眠、熬夜了。
我在本专栏《活出自己的心理学大课100讲》前面的章节中，在讲失眠、熬夜等内容的时候，我就是反复提到过，失眠有两种，一种是主动性的熬夜，比如下班之后，躺在床上玩手机，玩到后半夜，这是主动失眠。
为什么这样做呢？因为他在白天的时候，做的工作不是自己喜欢的，他觉得这一天没有为自己活着，他不能踏实地睡去，所以临睡之前，他要按照自己的心意使用时间。
来访者王强（化名）他就是这样的情况，他喜欢文科，可是父母说理科容易找到工作，在父母，以及亲戚朋友的建议下，他选择了一个理科专业。
毕业之后，进入了一家国企，留在了父母身边，别人眼里的稳定，在他那里就是对自己的一种折磨，所以他下班之后，就会沉溺于手机中，看自己想看的东西。
来访者王强的这种行为是在潜意识的指引下进行的，他也许在意识上、在理性上不知道这是自己在表达对于白天工作的不满意。
当然有的时候，这种表达会更加隐蔽，比如有的人会失眠，我把失眠称为被动性的熬夜，这是机体在表达，表达什么呢？表达被我们的意识和理性忽略的焦虑。
而这些焦虑就是隐藏在潜意识里，没有被我们的理性和意识觉察到、关照到的，所以我们就失眠了。
那如果是一个活得通透的人，他就能意识到自己的焦虑，他就能接纳自己的焦虑，这样他就不会翻来覆去睡不着觉了。
2、做选择的时候干脆利落
活得通透的第二个特征，就是一个人做选择的时候干脆利落，不瞻前顾后，一个人之所以做选择的时候能果断，这说明他的潜意识和意识，没有特别明显的冲突。
如果他的潜意识和意识有很严重的冲突，那么他就会犹豫不决，他就会不敢做选择，做了选择之后，他还容易后悔、自责，或者抱怨别人。
比如下面这个心理咨询中的例子：
来访者李兵（化名），他自述是一个优柔寡断的人，做选择的时候，经常是犹豫不决，事后又容易后悔、自责。
之所以这样就是因为在他的潜意识里是充满了不安全感的，从小到大，他都是父母眼里听话懂事的好孩子，对于父母的安排言听计从，很少自己做选择。
也许潜意识里他认为自己做选择，没有经过父母的同意，这是对父母的背叛，这是不道德的，那这种心理经过泛化，他慢慢地就会失去选择的能力。
但是他不做选择的时候，只是被动接受的时候，生命力本身就会感到被压抑，所以两种力量就会冲突，表现得犹豫不决。
其实如果父母很小的时候，能支持孩子自己做选择，那么长大后他做选择的能力就会增强，他的自我就会强大，这样他就能走得更远。
相反，如果孩子小的时候，父母只是一味地让孩子听话，而不去为他的自我发展着想，那么孩子长大后，就会内心自卑，无法独立选择，这会让他的心理不健康。
3、人际关系的距离适中
人际关系不好的人，问题往往是出在人际关系的距离上，人在关系中有两种追求，一种是对关系中亲密的追求，一种是对关系中的疏离感的追求。
活得通透的人，他能平衡好在关系中的距离，在和别人相处的时候，不会过分亲密，失去边界，也不会过分疏远，想靠近的时候够不着。
比如来访者小丽（化名），她总是希望别人理解自己，满足自己，而自己又不去表达，不去行动。
她自述，她对别人很热情，很好，但是她又容易对别人失望，有怨言，这种现象其实也很常见，有的人和别人好的时候，特别好，好的就像一个人似的，但是这种关系很难长久。
因为对别人太好，就会对别人给予了太多期望，当两个人太近的时候，就很容易看到关系中细枝末节的部分，这时候就很容易感受到自己的期望落空，因此就会失望，失望就会产生恨意，进而使得关系破坏掉。
再比如有个来访者张军（化名），他性格固执，非常独立，从来不会麻烦别人，他总是给家里人说凡事都要靠自己，靠山山会倒，靠人人会跑。
他的妻子抱怨他和孩子不亲，和自己也不是很亲密，这种状况就是和别人距离的太远，而他之所以表现出这样的特征，就在于他的潜意识里有对关系的惧怕。
他惧怕和别人离得太近，就会失去自我，就会让别人看到自己的内心。他不和孩子亲近，不和孩子交流感情，因为他觉得感情是容易失控的。
如果他和孩子交流感情，他觉得就会失去威严的父亲形象，而这是他对自己的男性、父亲形象的不自信。
好了，以上就是我们今天论述的“活得通透的人，有这3个共同特征，你可以学着点”的内容，下面我们再简单总结一下。
1、第一个特征就是这样的人他们容易入睡，做梦少，能很好的休息。说得更加直白一点，就是这样的人能好好吃饭、好好睡觉，也能享受生活。
在我们的本专栏《活出自己的心理学大课100讲》前面的章节里，我们就分析过吃饭的习惯、睡觉的习惯，以及娱乐、玩耍的能力。
这些习惯、能力能非常透彻地反映一个人的心理面貌，这里就不再论述了，你可以在前面的章节里复习查看。
2、第二个特征就是这样的人他们能干脆利落地做选择，生活中无处不选择，活得通透的人，他们的潜意识和意识是和谐的，不会有太多的冲突，所以他们在做选择的时候就不会纠结。
3、第三个特征就是这样的人，容易在人际关系中，在和他人相处的时候，能和他人有一个清晰的边界，不会失去自我，也不会和别人太疏远。
因为绝大多数人际关系的问题，就是人际距离的问题，太远的时候，容易和别人够不着，太近的时候，容易和别人失去边界。
好了，以上就是我们《活出自己的心理学大课100讲》本节课的内容，希望你可以参照着学习一下，也让自己活得通透一些，当然一篇文章无法一言以蔽之，你需要参考本专栏前面的章节，下一节再见！
如果大家还想进一步学习这类心理学，或者对于上面涉及到的内容有疑问，可以查看心理学专栏《活出自己的心理学大课100讲》，下一节我们再见！
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