在孩子最后的考前冲刺阶段，情绪是需要放松下来的。但是到底怎么放松，放松成什么样呢？很多家长可能就不知所措了。
对于情绪本身来说，无论是放松还是紧张，都是没有对错的。就像在路上开车，开30迈还是80迈，是否安全要看在哪开。在学校前面开快了，肯定危险；但高速路上开太慢了，不安全。
所以不管快慢，家长们要明白，油门在孩子脚下，家长最多只能坐在副驾驶，只不过如果副驾驶的人一路上大惊小怪，驾驶员能控制好油门吗？
中科院心理所考试专家，曾经对很多参加高考的孩子做过调查，有90.2%的孩子，都有同样的心理状态。
——高考考不好，对不起父母。
这个结论说明什么呢？孩子高考压力的来源，更多的源自于父母。
所以所谓的让孩子情绪放松，更准确的说法是，让家长学会怎么不干扰孩子。
家长可以和孩子进行一次真诚的对话：
高考很重要，但不一定真正能决定你的一生，只有梦想和长期不懈的努力，才能获得最终的成功。无论你考上什么样的学校，爸爸妈妈都会支持你，为你骄傲。
这是为了让孩子学会为自己负责。
家长们都知道，缺少沟通，在家庭中是非常危险的现象；而沟通的方式也是非常重要的。
在备考过程中，如果孩子出现了以下两种情况，家长应该如何沟通？
1.孩子可能觉得压力过大、时间紧张，所以让自己陷入疯狂刷题的状态，导致自己精力被透支。
2.孩子觉得反正时间够多了，再认真学可能也不会有什么改善，所以干脆放弃复习。
出现这两种情况，建议家长用卡瑞尔公式去沟通。
卡瑞尔公式分三步：
第一步，家长先帮孩子想象一下，如果考试失败了，出现的最坏的结果是什么？
第二步，接受这个最坏的可能性。
第三步，在这个可能性出现之前，我们能做些什么去改善它？
为什么用这样的沟通方式会有效果呢？
从心理学上讲，这样能够帮助人们在绝望中看到希望，使人们的心能够踏实下来。
心理学家威廉·詹姆斯教授曾经说过，能接受既成事实，是克服随之而来的任何不幸的第一步。
当人们能够接受最坏的结果，也就不会再害怕失去什么了。
这也就意味着失去的一切都有希望能够回来了，反而能够帮助人们在冷静乐观中寻找解决方法。
所以不妨试着在考试之前，跟孩子传达这种乐观的心态。
如果最坏的结果我们也必须接受，那为什么不从现在开始想办法去改善它呢？所以现在就来看看我们能够做些什么吧！