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考试前心态崩了怎么办?情绪对于孩子学习的影响究竟有多大?

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新文达网校 2021-05-17 13:39

在孩子最后的考前冲刺阶段,情绪是需要放松下来的。但是到底怎么放松,放松成什么样呢?很多家长可能就不知所措了。

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对于情绪本身来说,无论是放松还是紧张,都是没有对错的。就像在路上开车,开30迈还是80迈,是否安全要看在哪开。在学校前面开快了,肯定危险;但高速路上开太慢了,不安全。

所以不管快慢,家长们要明白,油门在孩子脚下,家长最多只能坐在副驾驶,只不过如果副驾驶的人一路上大惊小怪,驾驶员能控制好油门吗?

中科院心理所考试专家,曾经对很多参加高考的孩子做过调查,有90.2%的孩子,都有同样的心理状态。

——高考考不好,对不起父母。

这个结论说明什么呢?孩子高考压力的来源,更多的源自于父母。

所以所谓的让孩子情绪放松,更准确的说法是,让家长学会怎么不干扰孩子。

家长可以和孩子进行一次真诚的对话:

高考很重要,但不一定真正能决定你的一生,只有梦想和长期不懈的努力,才能获得最终的成功。无论你考上什么样的学校,爸爸妈妈都会支持你,为你骄傲。

这是为了让孩子学会为自己负责。

家长们都知道,缺少沟通,在家庭中是非常危险的现象;而沟通的方式也是非常重要的。

在备考过程中,如果孩子出现了以下两种情况,家长应该如何沟通?

1.孩子可能觉得压力过大、时间紧张,所以让自己陷入疯狂刷题的状态,导致自己精力被透支。

2.孩子觉得反正时间够多了,再认真学可能也不会有什么改善,所以干脆放弃复习。

出现这两种情况,建议家长用卡瑞尔公式去沟通。

卡瑞尔公式分三步:
第一步,家长先帮孩子想象一下,如果考试失败了,出现的最坏的结果是什么?
第二步,接受这个最坏的可能性。
第三步,在这个可能性出现之前,我们能做些什么去改善它?

为什么用这样的沟通方式会有效果呢?

从心理学上讲,这样能够帮助人们在绝望中看到希望,使人们的心能够踏实下来。

心理学家威廉·詹姆斯教授曾经说过,能接受既成事实,是克服随之而来的任何不幸的第一步。

当人们能够接受最坏的结果,也就不会再害怕失去什么了。

这也就意味着失去的一切都有希望能够回来了,反而能够帮助人们在冷静乐观中寻找解决方法。

所以不妨试着在考试之前,跟孩子传达这种乐观的心态。

如果最坏的结果我们也必须接受,那为什么不从现在开始想办法去改善它呢?所以现在就来看看我们能够做些什么吧!

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