众所周知，很多女性朋友都不想自己那么快变老然，而他们为了能够延缓衰老，也可以说是无所不用其极。甚至花很多的钱买昂贵的化妆品，为了保护自己，不被岁月所摧残。也有一些人会坚持运动，让自己减缓衰老。
其实想要延缓衰老最好的方式就是更改自己的饮食习惯。另外配合运动使得自己的衰老速度逐渐延缓。如果女性不想显老的话，那么这5种食物尽量多吃一些货，可能延缓衰老的速度。
若女性不想显老，这5种食物尽量多吃，或可延缓衰老速度！
鸡蛋
想要延缓自身的衰老速度，大家可以尽量多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋当中富含丰富的蛋白质。不过大家在吃鸡蛋的时候，不要一天吃很多个要适量，因为鸡蛋当中的胆固醇过高，吃多了容易肥胖，所以说大家一定要适量。
坚果
坚果当中富含大量的矿物质，而这些矿物质可以延缓身体机能的衰老。也能够保持一定的营养物质，所以说在日常生活中大家可以买一些坚果吃。
白菜
众所周知，白菜当中含有丰富的维生素，而身体延缓衰老的主要因素就是补充足够的维生素。身体中的维生素含量达到平衡，那么身体衰老的速度将会减缓。而且白菜还是一种大众蔬菜，比较便宜。
油性鱼类
比如鲑鱼，鲭鱼都属于油性鱼类。每周吃两次可以补充自身所需要的维生素D，这一类的鱼类都是经过阳光照射的，而且物质当中含有大量的维生素D。延缓衰老，补充维生素D也是必不可少的。
豆制类品
豆制品当中富含丰富的蛋白质，而且还有一些其他的营养成分，延缓衰老的主要因素是因为体内蛋白质含量下降，所以说才会导致肌肤松弛出现了衰老的现象。
如果想要延缓衰老，在日常生活中大家可以吃一些豆制类食品，比如说豆腐。这一类的食物可以有效的预防衰老，同样也可以延缓衰老的速度。
以上所述5种食物，大家可以在日常生活中多吃一些，但是还需要通过自身的努力来达到延缓衰老的效果，那就是经常的健身运动。长期的运动有助于增强体质，提高免疫力。还要保持一个良好的生活习惯。