导语：“三高”这个词在我们生活中出现的频率已经很高了，那“四高”是多了什么呢？答案是：高尿酸血症。通常认为血尿酸含量大于420μmol/L,就属于高尿酸血症。
痛风和肾病是现代生活中最常见的疾病，血尿酸值偏高的患者，更加需要提防，10%的高尿酸患者比普通人更容易诱发痛风，特别是男性。
肾脏受损会导致动脉粥样硬化以及糖尿病，这些疾病很大部分原因可能就是体内的高尿酸值在作祟哦。高尿酸病属于隐疾，不易察觉，因此号称“沉默的杀手”。
为了身体健康着想，如果发现尿酸值突然升高，最好尽快做出调整，多喝水或者借助药物，以求维持体内尿酸平衡。
那么怎么知道自己的尿酸值水平正常与否呢？以下有几种办法可以帮助我们自查。
如厕时，若出现以下情况，可能是尿酸值偏高了
1. 排尿不顺
如果尿酸值比较高，无法顺利排出就会沉积在肾小管、肾盂或输尿管内，就会出现排尿不顺的症状，沉积在关节处则诱发痛风。
2. 尿液颜色异常
通常情况下，健康人尿液的颜色应该是透明状的，但是如果肾脏功能受损的话，尿液的会变得浑浊，颜色也更深。我们已经知道，血液内高尿酸含量是损伤肾脏的一大元凶，这时候最好看看自己是否已经患了高尿酸症哦！
3. 尿中有泡沫
我们已经知道，尿酸过高会损伤肾脏，肾脏受损时会导致蛋白尿，这种蛋白尿的典型特征就是尿中有泡沫。
4. 夜尿频繁增多
健康人晚上也会有起夜的情况，但是只要在正常范围内，就不用过于担心啦。如果晚上起来上厕所次数太多的话，这时候要注意了，有可能是痛风性肾病哦。这也是由于高尿酸值引起的！
发现尿酸过高，该怎么办？
1. 忌口
饮食男女，人之大欲存焉，高糖，高热，高脂肪的食物往往看起来更诱人，吃货们常常控制不住自己的嘴。过犹不及，过量食用这些美食是不利于我们的健康的，特别是动物内脏，是导致高尿酸的罪魁祸首，所以日常生活中，注意清淡饮食哟。
2. 运动
运动对我们身体的好处简直说都说不完，它可以让我们的身体保持一个活力的状态，免疫力也会增强，当然对于尿酸的排出也是有很明显的促进效果啦！
3. 少喝酒
酒精对肾脏的伤害不用多说，大家都很清楚，它不仅会阻碍肾脏排出尿酸，而且还会促进尿酸的合成，其危害性不言而喻。经常喝酒的人比不喝酒的更容易患痛风。
如何促进尿酸的排出呢？
1. 多喝水
多喝水，促进排尿，尿酸自然而然也会随着尿液排出去啦！最好每天都要喝2000~3000毫升的水，但是不能喝3太多水，否则会导致水中毒哦，比如出现头痛，恶心等症状。
2. 多运动
肥胖是三高和高尿酸的重要成因，所以一定要控制我们的体重，健康的体重可以更好地控制尿酸。但是如果运动过量，会导致身体产生大量乳酸，这是一种会影响尿酸排出的物质，所以一定要适量哦！
结束语：尿酸过高会引起痛风肾病等一系列疾病，一定要重视对于体内尿酸的控制，因为它是我们身边的健康杀手，为了自己和家人的身体健康，大家一定要健康饮食，规律运动哦。