导语：随意生活水平的提高，人们越来越注意养生。相比于两千多年前的古代社会，如今的社会人们对于自己的身材要求越来越高，对于养生的需求也越来越多。养生主要养在胃，所以人们对于美食的要求也愈来愈高。
先说古代，那时候已经有很多帝王拜仙师求灵丹妙，一心只想是能够让永葆青春，长生不老。灵丹妙药是没有，鸡蛋倒是有一颗，吃鸡蛋比不吃鸡蛋好处多多，看完我不信你不想吃。
如今社会，温饱早已不是问题，大家都开始追求享受生活。很多人追求穿的时尚，吃的精致，如何精致呢？这就要求食物首先绿色健康，然后必须富含多种营养物质。在七八十年代，社会生活不易，大多数家庭只有在逢年过节的时候才舍得破费买上几颗鸡蛋来开开荤。
但如今不一样了，现在大家生活水平整体提高了，每家每户都能随时吃上鸡蛋。甚至有许多家庭会在每天早晨吃上一个水煮蛋。那每天吃鸡蛋和不吃鸡蛋的人在身材上会有哪些差异呢？一起来看看吧。
每天吃鸡蛋的好处。
1、补充能量
鸡蛋是富含蛋白质最丰富的食物之一，我们身体的运动都需要蛋白质来维持，因此每天能够吃上一个鸡蛋，不但可以为有们身体提供能量，还能补充身体所需要的蛋白质。对于青少年来说，好处更是很大。每天一个鸡蛋不但可以让他们早上精神抖擞，集中精力投入课堂，全身心投入学习。还有利于他们身体发育，促进青少年身体健康成长。
2、提高免疫力
生活节奏愈来愈快，大家早上早起挤地铁忙工作，忙碌了一天晚上就容易犯懒，回到家基本都是沙发上葛优躺。尤其是上班族天天坐在办公室一动不动，这群人的免疫力是最低的，特别容易生病，尤其是在换季的时候很容易感冒。如果他们每天能吃一个鸡蛋，他们身体免疫力将会得到大大的提升。特别是对于一些体质差的人来说，能够有效降低他们生病的概率。
3、有利于延缓衰老
鸡蛋里除了蛋白质还富含多种营养物质的，尤其适合女性朋友食用。女孩子如果每天可以吃一个鸡蛋将极大改善皮肤状态，使皮肤变得越来越光滑白皙，越来越紧致滑嫩。因此，女性朋友一般比男性朋友更喜欢吃鸡蛋。
4、提高记忆力
每逢家中有即将中招高考的学生，家里从没断过鸡蛋。因为鸡蛋对于提高记忆力有很大的帮助，即将面临考试的学生每天能吃上一个鸡蛋有助于提高他们的记忆力，学习更有劲儿。另外，对于一些老年人来讲，每天吃一个鸡蛋也是极好的。因为上了年纪之后，人的大脑功能也会跟着衰退，出现老年痴呆症。吃鸡蛋可缓解此症状，有利于我们身体的健康发展。
值得注意的是，大家尽量多吃水煮蛋，切勿油炸。因为鸡蛋在油炸过程中里面的营养成分会不断流失掉，不利于我们的身体健康。
结束语：吃鸡蛋好处多多。虽然鸡蛋的吃法五花八门，但是我建议大家早上尽量吃水煮鸡蛋，少吃煎蛋和茶叶蛋，虽然它们口感美味，但是含盐分高，摄入太多的盐不利于身体健康素质的提高。