办公室有个姑娘，每天靠各种0糖低脂的网红饮料续命。
她觉得，这些饮料不像可乐雪碧一样高糖有害，还能轻松实现减肥、健身、深度睡眠等功能。
关键还好喝，简直百利而无一害。
可是最近的体检，打破了她的幻想。
不仅满嘴的蛀牙，体重不过百的她居然血糖和尿酸都很高，距离糖尿病和痛风只差时间的慢熬。
她说：现在才知道，原来那些饮料的保健功能，都是假的。
这些网红饮料，不仅让我们白花了那么多钱，还毁了原本健康的身体。
真的早该被曝光了。
前段时间看到一个报道，证实了我一直以来的猜想。
果然，年轻女性才是饮品消费的主力军。
在美团、大众点评上，饮品消费者中，70%是女性，25岁以下的人群占42%。
还有调查显示，植物蛋白饮料的75%都是女孩子，其中35岁以下的消费者更是有69%。
而且，年轻女性对热量和成分更在意，愿意尝试新的产品，偏好健康的饮料。
这和我们平时生活中的认知也大概符合。
女孩子更喜欢喝一些健康饮料，有了新品总想第一个尝试，还会安利给姐妹们。
随着大数据的追踪分析，营销宣传更加精准讨好。
饮料包装变得清新可爱高颜值，分量越来越小，越来越便携。
从“低糖”、“0卡路里”、“有机”等成分关键词，到热门综艺电视剧的冠名，饮料行业迎合女孩的努力有目共睹。
“手不离杯”曾经是油腻大叔的标志，没想到现在也成了许多年轻女孩的生活方式。
年轻人越来越能喝，推动了饮料行业迅速发展。
2020年全年，我们国家的饮料零售额突破2000亿元，比2019年涨了14%。还是在疫情影响，其他零售业绩都下降的前提下。
去年一年，我们一共喝掉了1.6亿吨的饮料，相当于喝干了10个西湖！
快乐水可口可乐在中国一年的销售就超过了556亿元。
头部奶茶品牌喜茶，一年卖出了49亿元，奈雪的茶卖了30亿元。
女孩专属饮料——元气森林，2020年卖出了27亿，估值从2019年的40个亿飙升到2020年的140亿，销售额同比增长了309%。
多少年轻女孩，为这些上亿的生意贡献了自己的钱包，可是得到的却是被饮料灌坏的身体。
之前在央视看到过一个新闻。
湖南长沙的夏女士，是一位女白领。
体检的时候，居然发现两侧的肾脏里都长了结石，必须要动手术才能打掉。
她就是因为喝水少，常年把饮料当水喝，平时在办公室上班，也不怎么运动，没想到日积月累长出了肾结石。
饮料的越卖越好，喝饮料的女孩却不好了。
虽然含糖饮料要少喝，已经成为了共识。其实还有许多看起来健康的饮料，实际上在坑害我们的健康。
那些带给我们纤体美颜希望的饮料，诱惑着无数人掉入新型消费主义的陷阱。
网红饮料里的这些骗局，真的把姑娘们骗惨了。
网红饮料的竞争，是从名字开始的。
上个月，元气森林还为“0蔗糖乳茶”而道歉。
它道歉的不是“0蔗糖”，而是这个名字里暗示的0糖。
用这种有误导性的名字，故意引导消费者以为元气森林的乳茶不加糖，没有热量，喝了不会胖。
但实际上，虽然没有添加蔗糖，还有果糖、乳糖以及代糖。
一瓶元气森林乳茶的热量是206卡，比本本分分加糖的阿萨姆奶茶含有的250卡热量，根本低不了多少。
比“0蔗糖奶茶”还敢起名字的，还有“晚安水”。
听到这个名字，没有人不会好奇，晚安水是什么意思？
看了他们的解释我才知道，这种专门在睡前喝的饮料，据说能帮你放松身心，获得深度睡眠。
这样极有诱惑力的名字，简直是失眠患者的福音，毕竟入睡困难已经成为当代年轻人的流行病。
实际上，它只是普通的果汁饮料，里面最神秘的成分是一个叫γ-氨基丁酸的东西。
我查了资料发现，没有任何实验能证明，这东西有帮助深度睡眠的作用。
还有一种叫“睡前饮”的饮料更神奇，不仅能改善睡眠障碍，更添加了燃烧热量的成分，宣称躺着就能瘦。
这样“功能齐全“的饮料全网“爆卖120000+盒”。
一盒只有14包，卖199元。
下面的一行小字暴露了“睡前饮”的本质。
字太小，生怕有人看清楚。
但是没关系，我帮大家重新读一遍：
“本品为普通食品，且因个人体质差异，不保证每个人都能达到预期效果。”
说人话就是，这只是一瓶果蔬汁饮料，不是保健品，也不是神药，吃了没用别怪我。
这些食品如果真的能实现这些健康安眠的功能，那就不是食品，而是药品了。
但是他们敢这么卖，就是因为赌大家求健康心切，想要“躺着就能健康”的神奇功效。
但是期待越高，越是容易被骗。
很多女孩都有便秘的问题，据说益生菌可以促进肠道运动，还可以减肥。
真的有这么神奇吗？
是真的。
央妈亲认：德国最新的研究发现，乳酸菌可以“激活”人体免疫系统。
菌虽好，乳酸菌饮料却没那么有用。
号称是 “每瓶含有100亿活菌”的老牌网红乳酸菌饮料，活菌能够活着到达肠胃的概率也非常低，基本没什么效果
因为乳酸菌必须低温冷藏才能保持活性，一旦进入常温，益生菌会迅速大批量死掉。
就算能保证从装车运输、在仓库保存都能冷藏，最后被喝进肚子的益生菌也活不下来。
因为我们的体温高啊，喝的过程就是一场杀菌大战。
一瓶有活菌的饮料，经过唾液、胃液和胆汁的数小时杀菌之后，最后能活着到到肠道，简直就是“超级细菌”。
指望这点益生菌改善肠道健康，还不如直接接受粪菌移植治疗，怎么治疗可以自行搜索。
另外乳酸菌越多，酸味也越强，不管益生菌是生是死，酸还是一样的酸。
所以一般乳酸菌饮料含糖量高到升天。
这些的高糖乳酸菌饮料比可乐还甜，调理不好肠胃，却容易喝出糖尿病。
深圳27岁女孩小雅，差点把自己喝瞎了。
最近，她感觉有层雾在眼前，看不清楚东西去医院检查，意外查出了“白内障”。
要知道，白内障发病年龄一般在45岁以上，这么年轻就发病真的很少见。
小雅的白内障就属于糖尿病并发性白内障，是由于血糖增高以后，造成眼内房水渗透压的改变，导致了白内障的提前发生。
除了糖尿病，长期喝高糖饮料还会影响营养的吸收，导致肠胃功能失调、骨质疏松、肾结石等疾病。
最新研究发现，高糖饮料还会增加乳腺癌的死亡风险，简直刀刀戳中女生的要害。
乳酸菌饮料好喝，我劝你还是少喝点吧。
最近我发现了一种很神奇的饮料——玻尿酸水。
一箱卖213.6元，一瓶卖8.8块钱，有零有整。
商城宣传说，口服玻尿酸可以补充皮肤水分。
冷知识：长期喝水也可以补充皮肤水分。
玻尿酸这种东西，对皮肤确实有保湿作用，但是是外用在皮肤上才有用。
之前早就有人在卖的口服的“玻尿酸精华”，被扒皮了一遍又一遍。
现在居然加了不到1g到纯净水里，就想继续收割爱美女孩的钱包。
我只想说，是智商税太好割了，还是商家智商需要充值了？
还有一种饮料，把最健康的食物变成了最垃圾的糖水，说的就是果汁。
不管是100%纯果汁还是浓缩果汁兑的水，没有一个是好东西。
我们都知道，市面上很多果汁饮料和水果一点关系都没有。
而是香精、色素和水兑的智慧饮料。
但是很多人不知道，就算是真的水果榨的饮料，其实也是一杯糖水。
为什么呢？
这不是水果的问题，而是人体吸收的问题。
就说我们最常见的橙汁。
我们吃橙子时候，顶多一两个就饱了，但是一瓶300毫升的果汁一口气就能喝完，还没什么饱腹感。
橙子有很多膳食纤维，不仅对肠胃功能有促进作用，而且会阻碍人体对果糖的吸收。
在中国膳食平衡的测算中，水果是不算糖摄入的，额外添加的糖才要被控制。
就是因为水果里的糖，人体直接吸收不了多少，只有额外加的糖才容易被吸收。
但是果汁是液体，膳食纤维也不剩多少，所以喝下去很快就能升高血糖。
另外橙子中富含的维生素和β-胡萝卜素都会随着时间损失，瓶装饮料几乎损失的都没了。
根本达不到水果能补充营养的效果。
更重要的是，果汁为了调味，还会额外添加很多的水和糖。
每天喝两杯果汁，患痛风的风险就会增加81%，比酒精和肉还毒。
除了果汁骗局之外，还有一些提神的功能性饮料也有问题。
喝过含有咖啡因、牛磺酸、人参等功能性的饮料，会改变血压，导致心跳功能较差。
而且像咖啡因这种直接对神经作用的刺激，很容易让饮用者产生依赖性。
喝了就提神醒脑，不喝就容易没精神。
虽然效果真的很好，但是真的不能多喝。
说了这么多饮料的骗局，总结起来就是一句话。
不要相信这个世界有不劳而获的健康。
那些骗你“光动嘴不动腿就能瘦”的偷懒捷径，背后都是消费主义的陷阱。
但是饮料能有什么坏心眼呢，还是不是想让你多买一点，让你白花一点血汗钱，还产生自我感觉良好的依赖。
对于我们来说，饮料最大的作用就是带来短暂的快乐，润一润无聊的嘴巴。
其他所有的效果，都是玩笑。
想吃的健康，只有一个办法——多吃健康的水果蔬菜，少吃有害健康的垃圾食品。
长期积累正负之间的差值，我们的身体就能变得越来越健康。
毕竟，生命是一场时间的游戏。
没到结局，我们都有继续玩下去的资本。
前提是，别瞎玩。
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