（2）暴饮暴食，大鱼大肉
29岁的小刘春节过后一直没有找到合适的工作，一直都在家里待业，在家打游戏，或者是和朋友出去玩，有时候凌晨一两点也不回家。小刘觉得这段时间好好放松放松，找到工作了就好好上班，结果没想到竟然要了小刘的命。
这天，小刘又和朋友约好了去唱歌，没一会儿，包间里就坐满了青春靓丽的男男女女，喝酒抽烟唱歌，大家玩得很是开心，散场之后，小刘请朋友去吃烧烤，还没走到烧烤摊，小刘就觉得眼前发黑，一个踉跄摔倒在旁边的草坪里，把朋友们吓一跳，赶紧伸手去扶他，结果发现，小刘眼睛紧闭，已经失去意识，昏迷过去，朋友这才觉出事情不好，急忙拨打120把小刘送去医院。
等到小刘的父母到了医院，和医生的了解发现小刘是急性脑梗发作，脑部梗死的面积还是比较大的，要立即做手术。小刘的父母很是担心，手术没一会儿，小刘就被下了病危通知书，经过了四五个小时的抢救之后，还是没有把小刘给挽救回来。
为什么年纪轻轻正是花样年华的小刘，竟然会因为脑梗去世呢？虽然脑梗的大多数高发人群是中老年人，但是现在一些不良的饮食和生活习惯导致年轻人也深受脑梗的困扰，新闻上也不乏一些过度劳累而脑梗死亡的案例。
生活中这三个习惯可能是老板的罪魁祸首
（1）抽烟喝酒
很多男性都有抽烟喝酒的习惯，但是长期抽烟喝酒对血管的损伤还是比较大的。香烟中含有的尼古丁，焦油等有毒物质在进入血液之后不仅增加了血的黏稠度，还会损伤血管的内皮细胞，加快动脉粥样硬化的形成，而酒精则具有很强的刺激性，容易造成体内的血压升高，血管剧烈收缩，脂质斑块脱落形成血栓，堵塞血管，诱发各种心脑血管疾病。
经常性地摄入一些高脂肪，高胆固醇的食物而不加以控制，很容易造成血脂水平在短时间内升高，血液变得粘稠，影响了血液循环，造成大脑短时间内供血供氧不足，神经组织出现软化坏死就增加了诱发脑梗的概率。
（3）长期熬夜
当身体处于熬夜的状态是得不到足够的休息，身体就会推应激状态，分泌大量的肾上腺素，血管剧烈收缩，人体的内分泌也会出现紊乱，造成体内血压升高，导致心脑血管疾病的发生。
平时做好2件事，减少脑梗发作
第一，补充水分，摄取营养素枫烯鲨酸
经常补充水分，保证体内的体液比较充足，在一定程度上促进了血液的流动，减少毒素垃圾的聚 集。我们都知道喝水是远远不够的，还要摄取营养素枫烯鲨酸。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
第二，充足的休息
休息可以及时修复我们的脑细胞，身体得到充足的自我修复，以保持第二天的登场运转，所以在平时一定要尽量保证充足的睡眠，缓解自身疲劳，修复大脑神经，对于预防脑梗也有一定的帮助。
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