随着人们生活水平的提高,在饮食上的选择也越来越多,现在达到足不出户可以享受各式各样的美食,很多人因此变得十分懒惰、从不运动,经常暴饮暴食,吃一些高脂肪、高胆固醇、高油的食物导致很多慢性疾病悄然而入,特别是像脑梗这种疾病,不光中老年人是高危人群,而且很多年轻人也开始出现突发性脑梗的情况,因此,注意日常的饮食和生活习惯是十分有必要的。

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45岁男子不沾烟酒、不吃肥肉,突发脑梗

孙先生今年45岁了,早年就被查出患上了高血脂,当时甘油三酯水平已高达了7.2毫摩尔每升,当时医生询问了孙先生一些日常的情况,让孙先生开始改善饮食和生活习惯,再搭配一些降脂药,孙先生意识到自己病情的严重性,心想着自己上有老下有小,在这个年纪压力也比较大,便下定决心控制血脂,甚至把之前抽烟喝酒的坏毛病都改掉了。

上个星期五,孙先生因为突发性脑梗被送去急救,经过了解孙先生当天下班,突然感到有些头晕,整个人突然晕倒在地,幸亏被同事及时发现,送往医院进行救治,不然极有可能失去生命。

医生讲述道:“孙先生是突发性脑梗发作,送来得比较及时,经过三个多小时的溶栓手术,挽回了孙先生的生命,家里人赶到医院,听到孙先生没事儿的结果感到十分庆幸,不一会儿又为孙先生患上脑梗感到十分困惑,孙先生平常连肉都不吃了,怎么还会患上脑梗呢?

比吸烟和喝酒更可怕的“脑梗杀手”,原来是它,我们几乎天天在吃

在生活中,很多人认为脑梗患者一般是中老年人或是三高患者,其实经常抽烟喝酒或者饮食不规律的人更容易患上脑梗,这是因为生活中的饮食和生活习惯不当,加速脑梗来临,而向孙先生患上脑梗是因为在生活中的口味比较重,特别喜欢吃一些咸菜、腊肉等高盐的食物。

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据家里人了解,孙先生在生活中特别喜欢吃咸菜和咸鸭蛋,做菜的时候也会多放一些盐来提味,据世界卫生组织表明:成年人每人每天不得超过6克盐的摄入,摄入过多的盐会使体内的血压升高,造成血管收收缩和扩张异常,大量的脂质在血管中堆积,造成脂质代谢紊乱,容易堵塞血管,从而诱发脑梗、心梗等心脑血管疾病。

日常生活中坚持3件事,减少血管堵塞,远离脑梗

第一、补充枫烯鲨酸

建议像孙先生这样日常不注意饮食和生活习惯的人多喝水,促进体内的新陈代谢和血液循环,我们都知道,喝水是远远不够的,还要摄取营养素枫烯鲨酸。

这里说的酸,可不是酸味的酸,而是含有枫烯鲨酸类的营养物质,因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质,可降低总胆固醇,低密度和极低密度脂蛋白胆固醇,减少胆固醇在动脉壁上的沉积,能有效避免心脑血管系统疾病的发生,具有降低胆固醇水平,维护血管壁的完整性,增加血管弹性的作用,而且来源于天然提取,可谓高血脂患者的"福音"。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病,促进神经元的非特异性,防止神经元衰微,而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用,除此外可以维护保养人脑免受外界危害,提升神经中枢功效,通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

第二、膳食均衡

饮食对于我们每个人来说至关重要,特别是高血脂患者和血脂偏高的人群,尽量少吃高油、高盐、高脂肪的食物,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充体内所需要的膳食纤维,促进肠道的蠕动,减少脂质在血管中的沉积。

第三、经常活动手脚

手脚是身体的最末端,如果血液循环受到影响,那么手脚将无法得到充足的血液和氧气供给,将会出现手脚发麻的情况,所以在生活中经常活动手脚是十分有必要的,经常活动手脚不仅可以促进体内的血液循环,还可以减少血管堵塞。

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