女性在备孕期需要吃叶酸吗？

越来越多准备怀孕的女性都知道叶酸的重要性，不管是自然怀孕还是试管备孕，都会提前或在医生提醒下额外补充叶酸。如果已经怀孕则应该将叶酸摄取量提高到平常的两倍，因为怀孕后的妈妈需要比平时更多的叶酸，避免孕早期容易发生叶酸不足的现象。

打开网易新闻 查看更多图片

备孕前吃叶酸的重要性

叶酸是人体DNA的重要营养素，可以帮助制造DNA的原料，让细胞正常复制，使宝宝正常的发育。

除了在细胞的复制和生长占比重要之外，在红血球形成方面是不可或缺的。叶酸本身除了能有效降低血中高半氨胺酸，减少心血管和脑血管疾病之外，也可以预防胚胎神经管的缺陷。细胞内的叶酸，对于蛋白质及DNA的合成，具有一定的影响力。通过DNA的调控，会使得分裂中的卵子发展的更好，使得胞器内的基因表现正常，增加正常卵子的机会。而如果卵泡中叶酸的浓度增加，会降低高半胱氨酸的浓度，也会增加卵子的成熟度。

含有叶酸的食物

富含叶酸的食物包括深绿色蔬菜，例如菠菜、空心菜、韭菜、黄豆芽、小白菜等，以及菇类、豆类、肉类(尤其肝脏)等食物。

总结

想要怀上健康宝宝，在备孕前应多跟医生沟通与讨论，针对个人身体的问题来正确补充营养素，选择对自己治疗最佳的方式，早日完成拥有小孩的梦想。