导语：以前人们的物质条件没有那么丰富，饮食标准只是以温饱为目标，随着社会进步发展，人们的生活水平也得到了提高，人们的餐桌上增加了许多有营养的食物，牛奶就是其中的一种。
牛奶含有很多的营养成分，老人和孩子经常会喝牛奶来补充营养，有些人会觉得牛奶是好东西，能喝多少喝多少，但是专家却表示，一天一杯牛奶就足够，多喝没有必要。
专家为何不建议多喝牛奶？
众所周知，中医和西医的治疗观念是有很大不同的额，中医将求的是全身的调养，每一种病都和全身有关系，治一种病能把其它病也治了。
而西医讲究对症下药，针对某一个部位或者病症集中解决，用药或者手术，治疗单一疾病确实有效，但是对于身体之间的联系稍欠考虑。
所以一般急性病会选择西医，慢性病大家都喜欢找老中医问诊。
中医认为，牛奶属于寒性的食物，不建议过多饮用。中医对于阴阳、冷热的平衡非常讲究，对于极性的食物中医不主张食用，要保持整个身体处于一个平衡状态，这样人才会健康。
而本身身体惧寒的人，尤其是女性，就更要注意了。而且牛奶主要的益处是补充钙质，适量饮用即可，喝太多反而吸收不了。
为什么建议小孩和老人多喝牛奶？
小孩和老人之所以需要喝牛奶，是因为小孩的身体属阳性，并不惧怕寒性的牛奶，适当的饮用还可以帮助小孩子的身体更好的成长，老人则需要补充钙质减缓骨质疏松等症状。
了解外国人生活习惯的朋友肯定会有疑问，国外的人们每天都会和大量的牛奶，为什么他们的身体非常强壮，长得人高马大的呢？
这就涉及到区域的生活环境不同了，外国人的正餐经常会吃很多半生的牛肉，牛肉中含有非常高的热量，正好可以和牛奶的寒性相中和。
我们国家以及很多亚洲的国家都是以米面为主食，并且几千年来已经成为改不了的生活习惯，而且我们的身体也适应了这种食物摄入，如果轻易改变营养菜单，会导致我们的消化系统无法接受出现大问题。
日常生活中应该怎么喝牛奶？
很多人都会关心平时我们该怎么喝牛奶，其实并不用太过在意，只需要保持适量，不过度就好了。
牛奶里的营养还是很多的，适当饮用有好处，不会造成太大的负面影响，如果有胃肠不太好的朋友，可以在饮用前稍微加热一下，可以保护我们的消化系统不受伤害。
牛奶固然是个好东西，但是可不能把它当作是完美无瑕的，过度饮用也是会带来伤害的，可能还会得到相反的结果。
中医的一些解释都是有依据的，都是长时间以来经验的积累，大家也要多听听中医的建议，不要把身体搞坏了才追悔莫及。如果出现不适，一定要及时就医。
结语：
看了这么多关于牛奶的知识，大家是不是对牛奶的了解又更进了一步呢？