从古代到现在，很多王侯相都想要永生不死的药。特别派遣人员访问了世界各地。几千年来，专家们一直在探寻某些秘密。食品减量1/3得话，如何减量？没有不让大家吃，不过大概七分钟左右就可以了。这种感觉一般都是“七分饱”，就是现在不吃东西也不会饿，又觉得我的胃还不够饱。根据感觉来区分的前提当然是不要吃得太快。
每一个寻求七分饱的人，都必须是一个不断感受和调节的过程。必须严格执行这一标准。这就是说，吃饭的时间是有相对规律的，假如没有固定时间的话，这顿饭就是七分饱。进餐前肚子不饿了。
在用餐前先喝汤：
饭前喝汤会减少食欲。汤入胃后，胃口神经中枢的兴奋性立即降低。吃的时间自动减少三分之一，提前吃饱。
细嚼慢咽：
慢慢吃吧！胃要花20-30分钟将吃饱的信息传递给大脑。因此，慢慢地吃，人类的大脑会意识到，当你吃得太饱的时候，很可能你已经饱了。
用餐结束后要及时选择离桌时间。
其他人差不多吃完了，坐在那儿，看着桌上的饭菜，就想再吃一口，很难控制到七分饱。
不要怕剩东西：
有的人七、八分钟就吃饱了，但看着剩下的美味佳肴却觉得遗憾。还想用筷子吃干净。这种话会给胃增加更多的负担。
脑营养的补充：
人要健康长寿，补脑强身是关键，科学研究发现，从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷，含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要成分，也是脑神经纤维和神经细胞的必要补充，适量补充萃枫苷，会改善中老年人大脑血液循环，保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，使患有脑部疾病的中老年群体得到改善，像老年痴呆、记忆力衰退、健忘等中老年人群更是需要及时补充，所以萃枫苷也被亲切地称之为“大脑伴侣”。
鲜果、谷类和汤，这些都可以用来填饱肚子。不要大量食用富含植物纤维的水果和蔬菜。例如，椒盐口味的卷饼和饼干等，这种原料容易吃多，但不会太饱。按长期降脂，让心脑血管、肝肾、免疫系统走出误区，进入良性循环，最终达到抗衰老，延缓衰老的目地。