导语：说起嘌呤，可能会有人想到生物书上的腺嘌呤，鸟嘌呤之类的。不过它并不为人所熟知。但是提起痛风，不少人确实是深有感触的，并深受其苦。那么，二者之间又有什么样的联系的？请让小编来为你揭秘吧！
嘌呤含量过高的食物
既然嘌呤过高，会对人的身体有所损害，那么哪些食物嘌呤的含量比较高呢？首先，嘌呤含量较高的是肉类食品，各类鸡鸭鱼肉之类的都在此名单上。而蔬菜果蔬还有一些乳制品是的嘌呤含量比较少的。
但是有两种蔬菜的嘌呤含量也是十分的高，但是它们却往往会被忽视。它们是谁呢？它们就是香菇还有紫菜。这两类食品在我们生活中是很常见的啦，在做菜时也经常被当作辅料来用。香菇和紫菜的嘌呤含量都是很高的，它们的嘌呤含量甚至比一些肉类产品还要高。
而在肉类产品中，也有极个别的一些肉类产品含量极其的高。就比如说有一种鱼，沙丁鱼，大家对它应该不陌生吧，它的嘌呤含量高达3000多，将近是猪肉嘌呤含量的八倍了，真是让人吃惊。它真的可以称得上是嘌呤大户了。
其实除了猪肉，以下3种食物含有的嘌呤也是很高的。
1、海鲜
说起海鲜，人们知道它蛋白质含量极高，多吃可以补充人体的蛋白质。但是，任何食物都具有两面性，海鲜吃多了对身体也是不好的。海鲜可以吃，但是一定要少吃，尤其是那些尿酸过高的人，一定不要光贪图海鲜的口腹之欲，而忘记了身体的重要性。
2.、炖煮的肉汤
从上文我们可以知道肉类嘌呤含量很高，那就有人就说了，我不吃肉，我只喝肉汤可以吗？其实这也是不可以的，因为嘌呤在水里是有溶解性的。所以吃肉类食物和喝肉汤它们的本质是一样的，都会使尿酸增高，只不过一个是直接一个是间接罢了。
3、果糖
看到果糖被列在这里，有人可能会很疑惑，果糖的嘌呤含量竟然也高？不是这样的，其实果糖本身嘌呤含量并不是很高，但是它会通过一种间接的方式影响人体内尿酸的排放。最终依旧会使人体内尿酸过高，不利于人体的身体健康。
吃嘌呤含量过高的食物的危害
嘌呤经过水溶解，其最终产物是尿酸。摄入嘌呤含量过高的食物，就会排泄出更多的尿酸，尿酸过高则会导致痛风症。从这就可以看出摄入嘌呤含量过高，对人的身体是极为不利的。
结束语：通过这篇文章，大家对嘌呤含量高的食物都有所了解了吧，所以嘌呤含量高的食物就尽量少吃一些。而且，在日常生活中，我们一定要有规律健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油炸类食品。拥有一个健康的生活习惯，就是拥抱一种积极健康的生活方式。