导语：爱美之心，人皆有之。有一个白白净净的皮肤状态，真的是给自己的整体形象有一臂之力的作用，长斑长痘或者是皮肤暗沉，确实如今让很多的女生非常的烦恼。
很多的女生会发现自己长斑、长痘这一个问题也越来越变得像更年轻的人群聚集，有很多人就会在网上找了一些可以美白的方式，牛奶可以美白吗？有很多人就提出了这样的疑惑，但是我们要知道自己的皮肤出现问题的源头在哪里。
一、内分泌紊乱了
如果你的内分泌发生了一定的紊乱状态，那么你的黑色素细胞就会合成比较多的黑色素，体内的循环得不到正常的排解，皮肤就会暗沉下来，并导致长斑、长痘，真是太可怕了。
二、过度暴晒太可怕
日常中我们出门的话，紫外线对于皮肤的伤害简直是不能一两句话说清楚，皮肤氧化之后长出很多斑点，自己大概不想有这样的状态吧！
三、经常熬夜要不得
有的人特别喜欢熬夜，觉得这是属于自己的时间，其实体内的内分泌失调之后，黑色素就会非常快的形成，失去弹性之后长斑、长痘自然就找上了门来，你的皮肤不衰老，谁衰老呢？
四、缺少运动不可取
我们每个人的工作压力都是不小的，所以很多人就变得不那么喜欢运动，血液流动的速度也就慢了下来，黑色素沉淀之后，皮肤状态就自然而然变得很差，新陈代谢也变得不那么快。
说到这里很多人可能会问到皮肤问题，黑色素积淀过多，喝牛奶，到底可以美白吗？牛奶中的成分真的对黑色素有一定作用吗？
牛奶中的营养物质没有发现可以对抗黑色素的物质，也就是说它不可以抑制黑色素的生长，有的人说喝牛奶可以美白，其实作用没有那么大。
如果你想美白，那你就要帮助身体内调，常吃2物或有效果
1、维生素C
我们日常生活中特别喜欢吃水果，水果中就有大量的维生素c，抗氧化成分也是非常的高，对抗黑色素是有效果的。
2、逍遥丸
谈到肝气郁结，我们就不得不说，逍遥丸真的是治疗的一个好东西，体内的新陈代谢更好地做到加快，促使黑色素从我们的体内排出，美白淡斑，效果真的不错。
结束语：
所以如果你想美白淡斑的话，以上说的这2种东西，你一定要及时的去安排上，让你自己成为一个美白的小能手。