5月14日，小龙女李若彤在自己的社交平台晒出了与张丰毅一起健身的照片，瞬间引起了网友们的热议
照片中，小龙女穿着粉色的健身衣，性感的马甲线清晰可见，仔细看还能看到六块腹肌，很难想象这是一个已经55岁美女的身材！而且脸部保养得也不错，不仅没有皱纹，还特别的光滑细腻，说30岁也不过分！
张丰毅的身材更是让人羡慕，已经65岁的他，身材看不出一点老态！一身发达的肌肉，强壮的肱二头肌，没有赘肉的腹部，更是让年轻人自愧不如，这样的身材就是年轻人都没有几个！
看到这些图片，不少网友都羡慕不已，同时感叹道：“他们的身材保持得真好，状态也非常的不错，哪像五六十岁的人啊”。不少网友也深受鼓舞说：“鼓励到我了，动起来永远不晚”！
看到他们两个人的好身材和年轻的状态，再结合他们的热爱健身的习惯，不得不让人承认，冻龄的秘诀果然在健身当中！正如李若彤说的“自律加努力等于无限可能”！如果你也想在这么大年纪时，拥有一个这样好的状态与身材，那从此刻开始就运动起来吧！
随着年龄的增长，我们的状态会大不如从前，身材也会发福，如果我们不想出现这样的状况，想要精神满满，充满活力，想要拥有一个标准不发福的身材，那我们就从现在开始动起来吧！说到这很多人又会说，哪有那么多时间运动啊！别急，我在这就针对大家没有时间运动的问题，给大家推荐一个每天利用我们碎片时间运动，就能取到很好效果的运动！
这项运动叫做HIIT运动，是由一些高强度动作与低强度动作组合而成的，这些动作不仅能起到减脂的效果，对我们改善身体素质，提高心肺功能，提高身体免疫力，抵抗力更有帮助，下面我就给大家介绍几个动作：
1.半程波比跳
2.高抬腿
3.深蹲开合跳
4.登山跑
5.开合跳
6.胯下击掌
- 我们就以上面六个动作为基础动作，每个动作做30秒，中间休息10秒，4分钟做完一组，每天利用自己的多个碎片时间做上几组，坚持下去，你的身体健康方面会有很大的改善
- 这里面有几个动作运动强度比较高，例如波比跳，深蹲开合跳，登山跑等，我们刚开始如果身体接受不了，可以先以开合跳，高抬腿，胯下击掌为基本动作，这三个动作强度低一些，我们可以先通过他们打下运动基础！等我们的运动能力提高了，我们再加入其他几个动作！
运动可以改善我们的身体素质，帮我们变得状态更好，但是如果想靠运动就减肥成功，却是不太现实！想要减肥成功，我们还得有一个良好的饮食习惯，因为饮食才是造成我们肥胖的根源！所以想要减肥，就要从源头去解决，所以我们就得控制好饮食，养成一个良好的饮食习惯，具体可以参考以下几个方面：
- 饮食吃的养成，健康，清淡一点，少放各种的调味品，不要太重口味，一切以清淡为主
- 多以五谷杂粮为主食，少吃米饭面食等细粮，多吃蔬菜，提高蛋白质之类的食物的摄入
- 多喝水，少喝酒水，饮料奶茶！
- 养成一个良好的饮食习惯，不要胡吃海喝，暴饮暴食，每顿七八分饱就好！并且遵循早吃好，午吃饱，晚少吃的原则，戒掉夜宵
- 减少应酬，减少热量高脂肪高糖分高的食物，例如烧烤油炸，火锅甜品，各种快餐食品等！
总之，只有一个良好的饮食习惯，配合规律的运动才能让你拥有一个标准的身材！如果只运动，不控制饮食，那只能强身健体，对于减肥效果不佳！
借用姑姑的话“自律+努力=无限可能”！如果你也想逆龄生长，也想拥有一个好身材，那就从此刻自律起来，养成良好的饮食习惯，运动习惯，并且为之努力，坚持下去！
#李若彤张丰毅健身合照#