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天天洗脚 换袜子还臭脚 只因没做这件事

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医药健康网 2021-05-14 14:45

夏天来了,不少人的jio又开始蠢蠢欲动了~这也是很多人的噩梦!
炎热的夏天,在外走一天,又要担心脚臭、鞋臭了!
即使每天都换袜子,还是不顶用~臭起来,能瞬间熏倒一大片人,痒起来,能一秒让萌妹变抠脚大汉!
今儿小编就和大家一起来扒一扒脚臭这个“害人精”~
脚臭是由什么引起的?
简单来说,脚臭就是脚汗+细菌的产物。
脚出汗太多
小汗腺是汗液的主要来源,一双脚大约有25万个小汗腺,每天能排出200毫升左右的汗液,从而导致脚臭。出汗脚可能是由于自主神经功能失调,如情绪紧张引起的交感神经过度兴奋或运动等。出汗较多容易引起脚臭。
细菌繁殖严重
多汗的环境会造成足部皮肤细菌生长,这些细菌可以分解皮肤的角质蛋白,混杂脚汗中的尿素、乳酸成分,形成含有臭味的代谢物。同时,过厚的老旧角质,在汗水的浸润下,会变成细菌及真菌所需的营养来源,促进细菌、真菌的增生繁殖,恶化脚臭的形成。
穿不透气鞋袜
穿不透气的鞋子和袜子,会影响汗水蒸发。通风透气性不佳,会造成脚部水分过多,皮肤表面PH值升高,各种细菌大量滋生,最终分解汗液并产生了有臭味的各种代谢物。
这些“有味道”的代谢物混合在一起,大家自己感受一下吧……
脚臭应该怎么治?
其实,汗液本身是没有什么味道的,就是经过了细菌的分解才产生了臭味。所以要去除脚臭就得做好两件事:一是控制细菌繁殖;二是保持脚部干爽。
足部清洁、保持干燥
1.每天至少一次用肥皂或温水洗脚、泡脚,尤其注意脚底和脚趾缝的清洁;
2.洗脚或沐浴后一定要将双脚完全擦干,再穿鞋袜;
3.定期修剪脚趾甲、去死皮,减少细菌滋生;
4.避免光脚穿鞋(除了拖鞋、凉鞋);
5.足部可使用杀菌止汗产品,如果脚汗严重,需到医院就诊排除甲亢、垂体功能紊乱、糖尿病、神经系统疾病等。
鞋袜及时清洗、更换
1.选择透气性好的鞋袜:鞋子尽可能选择真皮材质的,或是透气型运动鞋,袜子可选择纯棉的;
2.袜子每天换洗,清洗时注意将袜子内面反过来也清洗干净,定期用衣物消毒液对袜子进行统一消毒;
3.多准备几双鞋子,每日更换,一双鞋子避免连续穿超过2天;
4.鞋子清洗时可以使用抑菌喷剂进行消毒,或者往里面撒一点小苏打(另外市面上的一些活性炭吸附剂或是除臭剂也可以考虑);
5.剧烈运动出汗后,鞋袜要及时更换。
此外,还要尽可能避免辛辣刺激以及烈酒等促进发汗的饮食。

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