导语：十人九胃，不难看出，肠胃病的患病率是非常高的。胃里是一个十分敏感的人体器官，因为大家的压力和生活压力都较为大，不规律性的饮食结构和作息时间都非常容易使胃里发生难题，从而会引起一系列的胃里病症，如胃炎和胃病这些。
消化科主任：要养好胃，饮食牢记”3多3少“，或能远离幽门螺杆菌
牢记3吃
1、紫甘蓝
紫甘蓝中带有原花青素，在一定水平上可以具有滋养胃里的实际效果。而紫甘蓝中的原花青素成分较高，针对有胃里病症的人而言，肯定是极好的食材。
紫甘蓝中带有很多的胡罗卜素和矿物，能为人体出示营养元素，并且卷心菜应用起來十分便捷，既能直接生吃又能炒着吃，直接生吃会比炒着吃实际效果会更好。
2、卷心菜
卷心菜一直被称作是纯天然胃菜，往往会出现那样的叫法，是由于包心菜中带有很多的维生素K1，维生素K1具备抗溃烂的因素，可以修补损伤的胃粘膜，也可以使胃里体细胞处在一个较为活跃性的情况之中。
卷心菜中带有一种糖原化学物质，可以促进消化，还能抑制肠胃中内毒素的造成。
3、南瓜
南瓜中含有维他命及其阿拉伯胶，并且冬瓜是备受青睐的养胃食品。
南瓜中带有阿拉伯胶，能在胃里产生一层类似胃粘膜的防护层，把胃粘膜给维护起來，将幽门螺旋杆菌抵御出来 ，也可以维护早已溃烂的地区，使溃烂可以迅速痊愈。
并且南瓜还能使胆液代谢，推动肠胃的肠蠕动性，协助食材迅速地消化和吸收，在其中的维他命能够使肠胃作用充分发挥到更为功效，维护好胃里，使胃功能增强。
3不吃
1、寒性蔬菜水果和生冷食物：
夏季吃西瓜心旷神怡，但肠胃却有点儿吃不消，由于甜瓜归属于凉性水果，会让胃里遭受刺激性，造成 胃作用降低。
冷食及其冰棍儿都能使胃里的溫度减少，许多胃蛋白酶一切正常工作中时必须溫度适合，甜瓜会危害胃液代谢和胃蛋白酶的分解作用。
2、甜品
甜品看上去和肠胃病皆不同样，但事实上，肠胃病病人也是不可以吃甜食的。
甜品进到肠胃之后，会使胃液很多代谢，刺激性胃粘膜，这针对自身就身患肠胃病的人而言，毫无疑问是在伤口上撒盐。
常吃甜食容易引起胃疼、反胃和烧心等病症， 肠胃病病人平常要少吃甜食，尤其是在晚上更不必吃，不然容易在深夜引起肠胃病的发生。
3、刺激性食物
肠胃不太好的人平常还要避免吃辛辣食物刺激的食材，刺激性食物对肠胃的刺激较为大，会加剧肠胃压力，并且服用之后会加剧胃里的烧灼感，也会使肠胃作用减少。
肠胃不好的人吃了刺激性食物后，非常容易引起消化不好及其胃痛胃胀气的状况发生。
结语：肠胃难题说多不多说小，但很大，大家只需在饮食搭配上加多留意，一般是不容易发生太比较严重的难题的。肠胃不太好的人日常饮食搭配尽可能以口味淡为主导，降低对胃里的刺激，另外还要多吃一些含有膳食纤维素的蔬菜水果，胃部健康才能远离幽门螺杆菌困扰。