这几种食物可以排毒消脂，快推荐给身边减肥的朋友，不要错过

在这个交替的季节，皮肤非常干燥。除了使用一些化妆品之外，还要多注意自己的身体保养，多吃水果蔬菜，每天多喝水，提高免疫力。

那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？

1.蔓越莓

蔓越莓含有一种生物黄铜，对自由基有很强的抵抗力，能减缓皮肤衰老。

可以形成良好的抗衰老能力。而对于更年期的女性，应该多吃点。这样也能有效提高身体的抵抗力，避免老年痴呆症的现象。

2.藜蒿

藜蒿含有大量的植物纤维素，可以促进胃肠活动和排便。此外，藜蒿还有一种独特的香气，能刺激人的食欲，大大增加食欲。

因此，平时吃藜蒿不仅可以缓解便秘，还可以起到健胃、刮油、清脂的作用。藜蒿还含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质和高含量的钠、钾等无机盐，能调节体内水分代谢和解毒。

3.毛豆

毛豆具有护肤的功效，有效改善食欲不振和全身倦怠。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分。

能降低血压和脂肪，疏通血管，对保持女性苗条有显著效果；可用于肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病的预防和辅助治疗。

以上提到的成分都是我们日常生活中常见的，但我们还是不能低估它们，因为它们所包含的营养成分和养生价值正是我们所需要的。

在春夏秋冬交替的季节，一定要保暖，因为这个季节的温度从早到晚差别很大，所以千万不要给自己带病，每天多运动，清晨早起，保证良好的睡眠习惯，以适应大自然的生发之气。坚持不懈是保持健康最重要的。千万不要三天打鱼，两天晒网！