导语：在平时有很多女孩子一旦进入青春期之后就会有月经的出现，而且月经是每个月都会按时间到来的，很多女性朋友处于月经期间，可能就会身体有这种那种各种的不舒适感，而且心情也会变得特别的烦躁。
每个人的身体状况是不一样的，也会导致月经的时间以及经血量有所不同，很多人都会有这么一个疑问，月经一周干净或者是2~3天就干净，哪一个才是对身体更加健康的呢？大家一起了解一下吧。
月经两三天干净与一周才干净，哪个健康些？看完本篇文章明白了
如果要分析两者之间哪一个更健康，这样的结果并不是完全正确的，因为月经的天数2~3天或者是一周之内都属于一种正常的情况。
因为正常的月经时间就是3~7天，只要能保持在这个范围里面，都是一种正常的情况。
如果月经天数都会保持在7天左右，但是短时间内突然变成了2~3天，那么这个时候要引起重视，可能是因为身体出现了伤害，导致月经受到了影响。
这个时候一定要引起重视，如果还会有腹部疼痛，一定要去医院进行及时的相关检查，不能够因为自己的大意把病情一拖再拖，错过了最佳的治疗时期。
除了通过月经的天数来判断自己的身体是否处于健康的状态，也可以从月经的周期以及疼痛的感觉，经血的流量来判断通常情况下如果身体健康，一般月经的周期会在28天到35天之间。
如果是因为环境因素或者是短时间内自己的身体状况出现了问题，可能也会有推迟或者提前的情况，这个时候一定要根据自身的情况去判断，但是延长也不会超过7天。
在身体正常的情况下，女性每个月月经的流量大约控制在50毫升左右，一旦超过了80毫升，可能就是经血过多，但是如果少于20毫升可能就说明经血量减少。
月经量增多，可能会使身体出现贫血的情况，如果经常熬夜就会导致自己体内内分泌失调导致经量减少，而且子宫里面的淤血可能无法及时的排出身体外面，且会导致腹部有特别的疼痛感。
就是人们经常所说的痛经，这个时候一定要及时的给身体补充一些维生素，或者是去医院进行治疗。
结语：如果在来例假的时候可以给身体补充一些黑色的食物，像黑木耳，黑芝麻，还有猪血猪肝等等这些食物都能够给我们身体补充铁元素，能够为我们身体补充气血，还能够预防缺铁性的贫血，能够有效的帮助我们缓解痛经的出现，能够使我们身体里面的经血及时的排出。
在来例假的期间，切忌要过度的锻炼身体，过度锻炼身体可能会使疼痛感加剧，而且在月经来临的期间不能够碰凉水，少吃一些辛辣刺激的食物，少做一些伤害我们身体的事情。