导语：在季节交替的时候，很多孩子都容易出现感冒发烧的症状。由于小孩子的消化系统功能还没有发育完善，所以在生活中还经常会出现一个比较常见的问题，就是积食。容易积食的娃娃，尽量少吃“2红”，多吃“2黄”，不妨尝试一下！
春季是积食高发期，因为春季天气比较干燥，容易脾胃虚弱，这时就需要家长在孩子饮食上注意些，在给孩子补充营养的同时，也要照顾到孩子的脾胃，避免出现积食等症状。
少吃“2红”
1、西红柿
西红柿是生活中比较常吃的一种蔬菜，还有的人会把它当作水果来吃。虽然有的西红柿吃起来口感甜软，但是从科学的角度来讲，西红柿是属于酸性食材。酸性食物摄入过多会引起肝气旺盛的情况，给孩子的脾胃带来较大负担。
2、火龙果
火龙果的果肉很甜，而且里面也没有果核及其他杂质，所以很多宝妈都会经常给孩子买火龙果来吃，还有的家长认为火龙果能够起到通便的作用，在孩子出现便秘大便发干的情况是会给孩子吃很多火龙果。
虽然火龙果确实能够起到润滑肠道的作用，但是火龙果属于寒性食材，如果孩子吃了过多的火龙果，会使得脾胃功能受到影响，所以要控制好量。
多吃“2黄”
1、大麦茶
在孩子出现积食问题之后，家长一定要及时给孩子进行调理，可以先尝试食疗的方法，大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，有一股浓浓麦香，喝大麦茶能开胃，助消化。
把大麦炒制成焦黄，食用前，只需要用热水冲泡就可浸出浓郁的香茶，能够起到健脾消食的作用，对于肠胃功能也能够起到很好的修复和滋养作用。
2、小米#积食#
在五谷当中，小米的健脾作用是最好的。通过食用小米能够起到补中益气，健脾养胃的作用，对于便秘和胃部不适的症状能够起到很好的缓解效果。
由于小米性寒大家在给孩子做辅食的时候，可以先将小米放到锅内炒熟之后再煮粥，也可以在煮小米粥的时候加入一些温热性的食材来综合。
想要有效避免积食问题的出现，家长在给孩子准备辅食的时候，要做到食物均衡搭配，除了吃一些好消化的辅食之外，还要添加适当的蔬菜和水果，此外还要经常带孩子到户外晒太阳呼吸新鲜空气。
还可以注意这些事情
1、注意保暖
现在天气忽冷忽热，不要急于贪凉，注意做好保暖工作，尤其是在天气变冷的时候，记得提前做好保暖工作，做好保暖工作，避免寒气入侵身体，给身体带来不必要的伤害。
2、注意饮食
清淡饮食无疑是健康的饮食方式之一，脾胃作为人体重要的消化器官，有着喜温怕热、怕冷的特性，如果在饮食上不加注意，那么就会增加脾胃的负担，对身体也是很不利的。
3、增强运动
运动是保持身体健康的最佳方式之一，所以更需要增加体育锻炼，日常可以经常安排跑步、慢走、打球等活动，既可以促进身体健康，还可以有更好的状态。
结语：综上所述，除了避免不良的生活习惯外，在生活中不妨多调整好状态，饮食以清淡为主，多做运动，养成以上几个好习惯，尽量多做运动，健康的饮食才会有一个健康的身体，从生活中的一点一滴开始做起吧！