可以减肥瘦身的蔬菜,在菜市场就可以找到,营养又便宜
1.豌豆
豌豆富含维生素c,经常吃豌豆可以去除脸上的色斑,美白肌肤,让人看起来红润有光泽。
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经常患口腔溃疡的人可能希望多吃豌豆,豌豆可以治疗口腔溃疡,迅速愈合伤口。
2.芹菜
经常食用芹菜可以清热解毒。
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芹菜膳食纤维高,维生素丰富,可防止上火,促进胃肠蠕动,缓解便秘。毒素随排泄排出体外,可改善肤色、减肥、排毒、养颜。
3.西兰花
西兰花是一种非常营养的蔬菜,营养丰富全面。
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它含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C、胡萝卜素等。根据营养学家的分析,每100克西兰花球含有3.5-4.5克蛋白质,其中蛋白质含量是花椰菜的3倍,番茄的4倍。