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苹果和黄瓜这样搭配,让你3天快速刮油减脂瘦身,轻松甩掉大肚腩

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小雄美食 2021-05-13 09:09

大家好,现在人们生活水平不断提高,很多人都很喜欢吃肉类美食。每天吃太多肉类美食的话,我们的身体很容易就会肥胖,所以这个时候,很多人又说想要吃一些,减脂刮油还能瘦身的美食。

如果你也想瘦身的话,今天就让我来教你一道美食。只需一个苹果,再搭配一根黄瓜,就能起到很好的刮油、减脂瘦身作用,轻松甩掉你的大肚腩,下面就跟着我一起来看一看吧,简单容易学。

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美食:【凉拌苹果黄瓜】

【需要食材】:苹果,黄瓜,食盐,蜂蜜,白醋

【方法及步骤】

1、首先,我们要准备一个大碗,加入一勺食盐,再加入一勺小苏打,并加入适量的清水搅拌混合均匀。然后把准备好的黄瓜、苹果,加入到里面浸泡10分钟,再用清水冲洗干净。因为黄瓜、苹果表面有一定农药残留物,这样对其进行浸泡以后,能起到很好的去除作用。

2、清洗干净的黄瓜和苹果,我们要用削皮器把上面的皮给削掉,装入盘中备用。黄瓜皮和苹果皮是非常营养的,里面富含了丰富的维生素,维生素的含量非常高,千万不能给他们扔掉哦。

处理好的苹果,我们要给它对半切开,然后把里面的果核给它去掉。因为果核味道发酸,不将其弄掉的话,就会影响到苹果的口感,处理干净后的苹果,我们要给它切成薄片,并装入盘中备用。

3、准备好的黄瓜,我们要给它切成片状后,装入盘中备用。接着起锅烧水,锅中加入一碗清水,等锅中水开后,加入准备好的苹果皮、黄瓜皮,并开大火将其煮开后,再用大火煮上三分钟。

等时间到了以后,把煮好的清水给它过滤出,这样黄瓜皮和苹果皮中的营养物质,就会被融入到清水中。接着准备一个大碗,加入切好的黄瓜片,以及苹果片,最后再加入一勺白醋,白醋中的酸性物质,可以加速身体对糖类、蛋白质的新陈代谢。

4、最后我们要往碗中,再来加入一勺的蜂蜜,综合一下口感,再把刚刚煮放凉的清水倒到里面,将所有食材搅拌混合均匀。然后用筷子把所有食材搅拌混合均匀,再放到冰箱中冷藏半个小时以后,就可以开吃了。

这样做出来的黄瓜和苹果,味道酸酸甜甜的,是一道很不错的开胃菜。苹果和黄瓜的口感,都是非常脆爽的,如果你是一个想要减肥的朋友,一定要试一试这道美食,每天只需凉拌上一小碗就可以了。

总结:

好了,今天的减肥美食就分享到这里了,如果你那里有更好美食分享的话,也可以在评论区留言,说说你平时都是怎么在家,去对这些美食进行制作的,好让我们大家学一学。

特别是有小肚腩的朋友,一定要收藏一下这些美食的制作,做法简单的同时,还能让你起到很好的减肥作用。

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